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Meditação para emagrecer funciona?

Veja como o autoconhecimento pode te ajudar a emagrecer mais rápido

A meditação é uma prática milenar que surgiu com o intuito de colocar o indivíduo em uma jornada para o autoconhecimento. Dessa maneira, é possível descobrir o porquê de nossas atitudes, sentimentos, motivações e ações. Seria possível canalizar essa prática para obter melhores resultados no emagrecimento?

Meditação e perda de peso

Considerando que a meditação é uma prática que vai levar você a se conhecer melhor, podemos, sim, afirmar que ela vai te ajudar muito no processo de emagrecimento. Afinal, dessa maneira você descobrirá respostas para aquelas perguntas que todo mundo que quer emagrecer faz: por que não consigo me controlar? Por que exagero demais à noite? Por que sinto tanta preguiça? Por que não consigo fazer exercícios? Por que não bebo água? Por que continuo fazendo coisas que eu sei que me farão engordar?
Essas perguntas, que muitas vezes parecem ter respostas óbvias, são muito mais complicadas do que parecem. Para respondê-las, é preciso irmos de encontro ao nosso “eu interior”. O seu “eu exterior” é aquele que você mostra para os outros. É aquele que está sempre sendo cobrado para agir da maneira como a sociedade e o nosso cotidiano pede, sempre dependendo do contexto em que estamos inseridos. O seu “eu interior” é a sua verdadeira essência. É lá que você encontrará as respostas que procura para descobrir todas as suas motivações e porque você age de determinadas maneiras.

Meditação para emagrecer

Primeiramente, pode soar como uma ideia bem difícil de ser realizada. Alguns trabalham o dia inteiro e precisam cuidar de casa, alguns trabalham e estudam e outros ainda trabalham, estudam e precisam cuidar de casa. Com um dia a dia tão corrido e repleto de demandas que exigem muito de nós, como conseguir meditar? Como esvaziar a mente com tantas preocupações? Infelizmente, não há uma fórmula mágica. Caso queira fazer esse investimento na sua saúde mental, você vai precisar de muita paciência, foco e disciplina, além de um lugar calmo, arejado e confortável.

Bases científicas sobre meditação e emagrecimento

Um estudo realizado pela Universidade de Otago, Nova Zelândia, concluiu que meditar funciona melhor do que “fazer dieta”. O estudo saiu no American Journal of Health Promotion (http://www.healthpromotionjournal.com/) e foi feito com 225 mulheres pelo período de 2 anos. As mulheres foram divididas em 3 grupos, sendo que aquelas que meditavam tiveram mais sucesso no emagrecimento do que aquelas que não cultivavam esse hábito.
Segundo os pesquisadores, a meditação ajudaria a pessoa a se ater mais à ansiedade e prestar mais atenção no que come.

Benefícios da meditação

– Reduz o estresse
– Diminui a ansiedade
– Aumenta o bem estar e a autoestima
– Estimula a criatividade
– Diminui a insônia
– Aumenta a inteligência e a memória

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