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Como deixar o chá de hibisco mais gostoso

Veja como driblar o gosto forte da bebida

Getty Images - Chá de Hibisco

Dried hibiscus flowers

O chá de hibisco tem um gosto muito peculiar. Infelizmente, não agrada o paladar de todos. Na verdade, agrada o paladar de poucos. É uma bebida forte e, ultimamente, tem se falado muito sobre suas propriedades antioxidantes e diuréticas. Muitos querem tomá-lo, mas poucos aguentam. Por isso, separamos algumas dicas para você incrementar o gosto da bebida e tomar seu cházinho com gosto!

1. Acrescente folhas de hortelã
2. Adicione ½ colher (chá) de extrato de baunilha
3. Coloque ½ colher (chá) de gengibre fresco ralado
4. Ponha uma colher (chá) de água de flor de laranjeira
5. Acrescente ½ xícara (chá) de suco de limão-siciliano
6. Experimente colocar ½ xícara (chá) de água de coco
7. Adicione ⅓ xícara (chá) de suco de uva

Você pode optar por usar apenas uma das opções citadas ou fazer uma mistura daquelas que te agradarem mais! Com certeza você vai fazer menos careta na hora de tomar o chá de hibisco.

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Com a chegada do frio, os alimentos e bebidas mais quentes são os mais procurados, já que ajudam a esquentar o corpo. Entre as bebidas, se destacam os chás, que além de aquecer, podem trazer muitos benefícios à saúde.

Feitos a partir de ervas, flores ou frutas, cada tipo de chá tem uma ação diferente no organismo. Alguns podem ter um alto poder antioxidante, outros ajudam em desconfortos abdominais e ainda tem os que ajudam a relaxar depois de um dia estressante.

Conheça os benefícios de alguns chás que são comumente utilizados e escolha o seu preferido:

Chá de Camomila: muito conhecido e utilizado por ter “calmante”, além disso novos estudos apontam que esse chá oferece benefícios para a TPM, crises nervosas e ansiedade;

Chá Verde: é rico em antioxidantes, retarda o aparecimento de rugas e melhora a saúde da pele. Além de ter em sua composição diversas vitaminas e minerais;

Chá de Erva-Cidreira: conhecido também como “Remédio Caseiro” em muitas culturas, porém ainda nem todos os benefícios foram comprovados. Esse chá está relacionado com o controle da ansiedade e tem ação calmante;

Chá Mate: possui muitos benefícios, por ter uma boa quantidade de antioxidantes, está relacionado com a saúde da pele, combatendo o envelhecimento precoce. Novos estudos têm demonstrado que o consumo do chá mate associado a uma alimentação saudável, ajuda na redução do colesterol ruim – LDL;

Chá de Boldo: normalmente associado a problemas estomacais, ajuda em quadros de cólicas, gases, enjoo, vômitos, azia e queimação. É preciso moderação, pois o excesso desse chá pode causar irritação estomacal, levando a piora do quadro;

Chá de gengibre: ótima opção para os dias mais frios. Atua na melhora de enjoos e vômitos. Além de possuir diversos antioxidantes, auxiliando em quadros inflamatórios;

Chá de Hortelã: além de ser muito gostoso, facilita a digestão dos alimentos, auxilia na melhora de dores de estômago e ajuda a diminuir a ansiedade.

Dê preferência às ervas, flores e frutas in natura, para conseguir atingir o máximo de benefícios, pois nos chás já preparados e industrializados há redução na quantidade de nutrientes. Além disso, os chás naturais apresentam baixo valor calórico e por isso, podem ser aliados em seu emagrecimento.

Então que tal um chazinho logo pela manhã para esquentar o seu dia?

Bruno Machado
Nutricionista do Dieta e Saúde
CRN3: 35680/P