Zumba: 5 dúvidas mais frequentes

Tire suas dúvidas sobre a modalidade que tomou conta das academias

1. Como funciona uma aula de zumba?

Não é necessário nenhum equipamento especial. Roupas confortáveis, um espaço adequado para o movimento e uma boa música latina são os únicos requisitos necessários.
A aula costuma durar em torno de 45 minutos e mistura uma série de ritmos, como hip-hop, rap, salsa, danças africanas e até mesmo dança do ventre.

2. As coreografias são muito difíceis?

Não. Quer dizer, a não ser que você queira entrar para um grupo de dança profissional. Se esse não for o caso, pode ficar tranquila, pois as aulas nas academias são para todos.

3. Zumba emagrece?

A zumba pode, sim, ajudar no processo de emagrecimento. Afinal, muitas calorias são gastas durante esse exercício. Se conseguir aliar a zumba com a musculação, melhor ainda. Desse modo, você fortalece os membros inferiores e se previne de lesões.

4. Os resultados são rápidos?

A velocidade dos resultados depende não só da frequência com que você pratica um exercício físico, mas também da sua individualidade. Lembre-se que cada organismo reage de um jeito específico a determinado estímulo. No entanto, pode ter certeza de que se você aliar a zumba a uma alimentação equilibrada, no segundo mês você já estará notando diferenças significativas no espelho.

5. Quais os benefícios da Zumba?

Além de auxiliar no emagrecimento, você trabalhará sua coordenação motora, aumentará sua consciência corporal, equilíbrio, condicionamento físico e tonificará seus músculos.

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5 ideias sobre “Zumba: 5 dúvidas mais frequentes

  1. Railene dos santos

    Eu faço zumba a 5 meses emagreci 13 kg.mas estou sentindo uns dores no corpo toda vez que vou pro zumba.devo parar,será causados pelas danças o que posso fazer???

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  2. rejane almeida

    oi td bem gostaria de participar do programa mas moro no estados unidos e nao consigo pagar o programa com meu cartao e gostaria que todo o material fosse entregue onde eu moro nos estados unidos isso e possivel. Aguardo sua comunicacao.

    Responder
  3. Dedicated server

    Vivi conta que a zumba a ajudou bastante, tanto na parte motivacional como para acabar com a vergonha. Sozinha nao gostava de ir. Quando percebeu que a coisa nao estava mais andando por falta de companhia quis desanimar, mas nao deixou a peteca cair!

    Responder

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