Chute frontal

O exercício de hoje é bem diferente: chute frontal! Com uma perna na frente da outra, flexione os joelhos até quase encostar o joelho de trás no chão e dê um chute para frente com a perna de trás. São 3 séries de 20 repetições. Força!!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *