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Isabela eliminou 15kg em 1 mês e meio!

Imagine eliminar 15kg em apenas 1 mês e meio. Acha impossível? Para a Isabela Lopes, estudante de direito, não foi. Ela decidiu usar o Dieta e Saúde e provou que tudo é possível para quem tem força de vontade. Prepare-se para se inspirar com essa incrível história:

Isabela perdeu 15kg com o Dieta e Saúde!

“Sempre fui uma menina cheinha”
Como era muito nova, não sabia lidar ao certo com os comentários e brincadeiras que faziam comigo na escola, mas eu sabia, desde então, que ser mais cheinha era um problema para o restante das pessoas que conviviam comigo no ambiente escolar. Não chegava a sofrer bullying, mas ouvia alguns comentários maldosos vindos das minhas colegas. “Lá vem a gordinha”. Nunca levei a sério os comentários e as brincadeiras. Não era algo que me atrapalhava ou incomodava, pois desde cedo eu já era uma pessoa muito bem resolvida. Se estava me sentindo bem, a opinião alheia não me importava.

Aos 13 anos, com a chegada da adolescência, notei que o espelho começava a me incomodar, mas, mesmo assim, não me importava, porque os comentários em relação à minha aparência haviam parado. Notei que meu corpo estava passando por transformações e, com o aumento dos hormônios, me sentia estranha, incomodada, sem saber ao certo qual era o problema. Aos 15 anos, meu corpo começou a mudar definitivamente – e para melhor. Comecei a emagrecer de uma maneira inexplicável! As pessoas comentavam e o espelho começou a se tornar meu amigo. Dos 15 aos 18 anos, tinha o corpo dos meus sonhos, pois, como morava com os meus pais, a alimentação era regrada e mais saudável. Legumes, verduras, carnes, grãos e água faziam parte do meu dia a dia. Eu nunca fui de praticar exercícios físicos, nunca foi algo que me agradasse. Nas aulas de educação física eu evitava ao máximo participar e optava sempre por um jogo de xadrez ou um papo com os amigos enquanto os meninos jogavam futebol. No entanto, eu sempre ia caminhando para a aula e voltava para casa caminhando e, se eu precisasse fazer algo fora de casa, ia caminhando também. Creio que isso me ajudava um pouco a manter o corpo conquistado aos 15 anos.

Aos 19 anos, me casei, e foi aí que comecei a perder o controle do meu peso, da minha alimentação e da minha aparência. Sabe aquela vontade constante de comer pizza, lanches, refrigerante, sorvete, chocolate, salgadinhos e churrasco todos os dias, a semana toda, o mês inteiro? Pois é. Eu sentia essa vontade incontrolável de comer tudo o tempo todo, sem me importar se seria prejudicial a saúde ou até à minha aparência. Comecei a me alimentar de forma incorreta, evitando saladas, legumes, verduras e chegando a ficar sem tomar água por 2 dias inteiros! Nada me incomodava porque, para mim, quanto mais eu comia “besteiras”, mais feliz e realizada eu me sentia. Logo as pessoas começaram a comentar: “nossa Isabela, como você engordou”, “nossa, você precisa emagrecer. ”E eu, como sempre, descontava as frustrações na comida. Sabe aquilo que todos falam: “se estou triste eu como, se estou feliz eu como, se estou pra baixo eu como, se estou realizada eu como”? Era exatamente o que acontecia comigo. As roupas que eu gostava não serviam mais. Minhas calças tamanho 36 não passavam dos joelhos e passei a usar o tamanho 44. Quando vestia alguma roupa legal, me sentia estranha, tudo me apertava! O reflexo do espelho era chocante e eu evitava AO MÁXIMO sair em fotos. Tirar foto era algo que me incomodava muito, pois eu sabia da realidade, mas não queria encará-la.A prova disso é que eu quase não tenho fotos antes do emagrecimento. Eu sentia vergonha de ir ao mercado, vergonha de ir à lanchonete, vergonha de ir à uma festa e ,quando o assunto era piscina, fingia estar doente ou até machucada para não ir. Reuniões familiares eram um pesadelo. Eu não queria ir de maneira alguma, pois, na minha cabeça, qualquer olhar significava que as pessoas estavam pensando no meu peso e na minha aparência! Tudo aquilo estava começando a se tornar um verdadeiro pesadelo.

O “dia do choque”
Lembro exatamente como foi. No dia 14 de Agosto de 2017, após um dia de reunião familiar na casa dos meus pais, fui com o meu marido até a farmácia para comprar sabonete. Entrei, procurei o sabonete e, enquanto meu marido olhava o restante das coisas, encarei a balança. Fiquei uns 5 minutos olhando para ela, criando coragem para subir e ver o meu peso. Finalmente, tomei a iniciativa. Ao subir na balança, foi um verdadeiro choque, como se a realidade toda tivesse caído sobre a minha cabeça naquele instante. Pode parecer um imenso exagero, mas foi um dos piores dias da minha vida. A balança mostrava exatamente 76,300 kg, para uma mulher de apenas 22 anos e 1.63m de altura. Eu desci e fui para casa, sem conseguir falar nada, apenas pensando no número que aquela balança havia me mostrado. Comecei a ver minhas fotos antigas e depois encarei o espelho. Tomei outro choque de realidade. Tudo mostrava, claramente, o quanto eu estava sendo irresponsável comigo e com a minha saúde. Naquele mesmo dia, falei para mim mesma que iria mudar, que aquele número nunca mais apareceria na minha balança e que eu seria mais feliz e mais saudável. E foi exatamente o que fiz: na segunda-feira, comecei a minha dieta e comecei a ir para a academia. Fazia apenas esteira e bicicleta, pois morria de vergonha de fazer outros exercícios. Comecei cortando tudo aquilo eu sabia que não fazia bem ao meu organismo: refrigerante, doces, frituras, massas em excesso, alimentos industrializados, óleo, entre outros. No meu dia a dia, incluí muitas verduras, frutas, legumes, pães e massas integrais e passei a tomar, diariamente, 3 litros de água. Com a mudança de hábito, minhas pesquisas em redes sociais também mudaram. Comecei a procurar por receitas fitness, dicas de substituições saudáveis e também por pessoas que já tinham passado pelo processo de emagrecimento para me motivar. E foi em uma dessas pesquisas que acabei encontrando o aplicativo do Dieta e Saúde. Comei a usar o aplicativo no dia 22 de Agosto e continuo usando até hoje. Me encantei pelo aplicativo logo no primeiro dia, pois com ele vi que poderia comer de tudo, sem me privar de coisas boas e entendi que para manter uma alimentação saudável e, consequentemente, perder peso, não bastava dieta, mas sim uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. A gente precisa entender, que a alimentação é algo vital para nós, mas devemos fazê-la de forma saudável, sem transformar o alimento em algo vicioso e recompensador. Antes de descobrir o DS eu havia tentado inúmeras dietas restritivas, remédios caseiros, sopas e sucos milagrosos que nunca fizeram efeito.

A adaptação
No começo, foi muito difícil me reeducar. A vontade de devorar um pote de sorvete sozinha era constante e a água me fazia enjoar, pois eu ainda não tinha o costume de beber água. Tive vontade de jogar tudo pro alto, desistir e devorar uma pizza vendo um filme. Muitas vezes, sinceramente, eu chorei. Chorava porque queria comer toda hora, comer tudo o que via pela frente. Queria voltar a comer aquelas coisas cheias de gorduras porque elas me davam uma sensação de prazer momentânea. Quando chorava, buscava conforto nas pessoas próximas a mim: minha mãe, meu pai, meu marido e minha melhor amiga Ágata, que foi fundamental para o meu processo de emagrecimento. Todos me apoiavam e me davam forças para continuar com a reeducação alimentar. Eu sabia que em alguma hora tudo aquilo acabaria virando uma rotina e deixaria de ser algo tão difícil. Quando ia preparar minhas refeições, incluía verduras, legumes e carnes em pequenas quantidades. Buscava sempre fazer um prato colorido e cheio de coisas que me agradassem para tornar aquilo mais prazeroso. Quando sentia vontade de comer doces, comia uma fruta ou tomava um leite desnatado com achocolatado diet, que são coisas que adoro e me trazem aquela sensação de saciedade.

Os resultados
Depois de duas semanas com a nova rotina, resolvi encarar a balança novamente. Para a minha surpresa, havia perdido exatamente 5.500 kg. Fiquei em choque. Lembro que comemorei imediatamente! Todos da farmácia me olhavam, mas eu estava tão feliz que não me importei. Aquilo me deu um gás, eu não queria parar! Os resultados vieram rápido porque fui firme, insistente e guerreira. Naquele dia, tive mais incentivo para continuar a me cuidar e estava disposta a ir muito além! Então, 1 mês e meio depois, eu já tinha conseguido eliminar 15 kg. A reação das pessoas quando me encontram é deliciosa! Os comentários positivos e o incentivo me deixam cada vez mais feliz. Ouço constantemente: “ Meu Deus, como você emagreceu! O que você fez? “; “ Meu Deus, como você está linda!”, “Nossa, como você está magrinha!”. Tudo isso me ajuda muito a seguir focada. Muitas roupas já não me servem mais. Calças, shorts e muitas blusas ficam extremamente grandes para mim e, quando eu as olho, me pergunto como foi que deixei chegar a tal ponto. Antes, eu morria de vergonha de deixar meus braços à mostra. Hoje, felizmente, isso não é mais um problema! Os vestidos mais justos e as blusas mais coladinhas caem como uma luva e tiram elogios de todos que estão à minha volta! Hoje, tiro fotos o tempo inteiro, tenho mais vontade de me olhar e de me arrumar! Me sinto linda, realizada e extremamente feliz. A diferença é nítida! O rosto mudou, a disposição, o corpo e minha autoestima está nas nuvens! Além do mais, como eu pretendo engravidar assim que acabar a faculdade, até esse grande dia chegar, quero estar bem com o meu corpo, minha mente, com a balança e me sentir saudável.

A ajuda do Dieta e Saúde
Conheci o DS por acaso, procurando receitas e dicas de emagrecimento na internet. Porém, assim que vi o ícone do aplicativo já me interessei e logo baixei para experimentar. Hoje, é impossível dizer que me arrependo. Acompanhar outras pessoas na mesma luta diária que eu, mostrando suas evoluções e poder compartilhar minha evolução para motivar outras pessoas é muito gratificante. Adoro postar fotos dos meus pratos, sucos, rotina de exercícios e de acompanhar os demais seguidores do DS. É muito inspirador, faz com que a gente se distraia e acabe encarando a dieta de uma forma melhor.
Quando via as fotos de “antes e depois” de outras pessoas no aplicativo, corria para ver quanto tempo tinham levado para alcançar a meta e passava a acompanhá-las diariamente. Nunca imaginei me tornar um Caso de Sucesso apesar de, desde o começo, ter a vontade de fazer a diferença sendo um exemplo para outras pessoas e, principalmente, ser vista com orgulho por aqueles que acreditavam em mim. Quando comecei a ver resultados, comecei a divulgar o DS aos meus amigos. Todos que me perguntavam o que eu estava fazendo para emagrecer tanto recebiam minha indicação do Dieta e Súde: “pode fazer que é sucesso garantido”. O DS foi a principal fonte para a mudança. Sem ele, eu jamais teria chegado em um resultado tão bom em tão pouco tempo. Me adaptei muito rápido ao aplicativo, sendo que no segundo dia eu já estava seguindo e sendo seguida por várias pessoas. O diário foi bem fácil de ser acessado e os alimentos que eu costumo utilizar são todos registrados no aplicativo. O banco de alimentos é bem abrangente, o que facilitou mais ainda.

O que você diria para motivar aqueles que estão tentando emagrecer?
O mais difícil é começar. A iniciativa é o passo mais difícil a ser dado, mas quando você começa a caminhar, subindo degrau por degrau e começa a ver os resultados, é extremamente prazeroso e a sensação é indescritível. É doloroso no início. O corpo dói e o psicológico sofre. Trocar o refrigerante pela água, o lanche pelo pão integral, o doce pela fruta e a fritura por legumes pode parecer uma tarefa impossível, mas não é. Vai valer a pena, e isso só depende de você. O caminho para a felicidade está dentro das nossas escolhas, portanto escolha sempre o que te fará feliz no longo prazo. Os prazeres momentâneos passam e, muitas vezes, nos trazem marcas negativas. Cuide de você, da sua mente, da sua alma e, principalmente, da sua saúde. Reeducação alimentar é uma escolha sensata, e o resultado positivo que se alcança com ela é garantido. Boa sorte!

Roberta conseguiu emagrecer 28 quilos: “Todo mundo consegue, é só querer”

Ela, que achava só ser possível emagrecer a base de remédios, perdeu peso com a reeducação alimentar

Durante muitos anos, a administradora Roberta Carla Rodini, 37 anos, acreditou que só seria possível emagrecer de um jeito: a base de remédios. “Eu achava que meu emagrecimento dependia do remédio e não de mim”, recorda-se.

Por isso, Roberta viveu em um constante efeito sanfona. “Eu tomava o remédio e ficava bem magra. Então, eu parava com o medicamento e engordava tudo novamente, às vezes até mais”. Para piorar, ela tinha uma alimentação pouco saudável. “Eu vivia a base de hambúrguer, hot dog, biscoitos e muito doce”.

O resultado? Roberta chegou a pesar quase cem quilos! E ao retornar em um endocrinologista com o qual havia perdido muito peso a base de remédios, teve mais uma decepção. “Ele deixou claro que não tinha mais jeito e eu sai de lá muito mal”. A gota d’água ocorreu quando Roberta se deparou com roupas que não entravam mais. “Ai eu dei um basta e minha irmã me apresentou o Dieta e Saúde e eu me identifiquei”. Para assinar o aplicativo Dieta e Saúde, clique aqui.

Mudança de hábitos e de pensamento

Com o programa de emagrecimento online Dieta e Saúde, a alimentação de Roberta mudou completamente. “Antes eu não era regrada e não comia nada de frutas, legumes, verduras e alimentos integrais. Então, passei a incluir todos esses alimentos na dieta e até me apaixonei pelas frutas”.

Ela ainda passou a cozinhar a própria comida e reduziu o consumo de alimentos gordos, especialmente doces. Uma de suas maiores tentações, o chocolate ao leite, foi substituído pelo chocolate 70% cacau e somente um quadradinho. Roberta também deixou o sedentarismo e passou a praticar 50 minutos de bicicleta todos os dias.

Apesar de todas essas transformações, para Roberta o maior desafio foi a maneira como ela passou a encarar os pequenos deslizes na dieta. “Antes se eu me alimentava mal um dia, eu me desanimava e não seguia mais a dieta. Agora não, eu erro um dia e no dia seguinte volto para a dieta”.

Conquistas e conselhos

Com todas essas mudanças, Roberta conseguiu perder 28 quilos em dois anos e meio! “Agora eu posso colocar qualquer roupa que eu quiser, também estou dormindo melhor, antes eu ia dormir com o estômago pesado, agora não. Antes eu transpirava muito e isto também acabou. Meu namorado está todo feliz e vive me dando os parabéns”.


Para quem quer emagrecer, Roberta deixa o recado: “Todo mundo consegue, é só querer. A pessoa tem que ter bastante força de vontade para conseguir atingir a meta, não adianta falar ‘eu quero’ e fazer tudo errado. Também não dá para achar que o emagrecimento vai cair do céu e que o peso será eliminado muito rápido”.

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Ivany emagreceu 55 kg: “Achava que para me divertir tinha que comer, mas mudei”

Com a ajuda do Dieta e Saúde Ivany emagreceu, mesmo saindo com os amigos nos finais de semana, e ainda retomou prazeres que não podia fazer antes

Em dois anos de reeducação alimentar com o programa de emagrecimento Dieta e Saúde, a professora e pedagoga Ivany Souza da Silva, 37 anos, conseguiu emagrecer 55 kg! Para chegar a esta grande conquista, ela precisou mudar uma série de fatores em sua vida. Para assinar aplicativo Dieta e Saúde, clique aqui.

Os finais de semana de Ivany, por exemplo, eram regados a pizzas, sorvetes, chocolates, churrasco e refrigerantes. “Tinha a triste ideia de que para me divertir precisava estar comendo, então se ia sair com os amigos, comia pizza ou churrasco, se íamos assistir a um filme, fazia brigadeiro”, conta Ivany.

Os hábitos errados afetaram o peso e a saúde de Ivany. Ela chegou a pesar 148 quilos, e sofria com cardiopatia, hipertensão, arritmia cardíaca, esteatose hepática grau três, duas hérnias de disco, artrose nos ossos e joelhos e gastrite crônica. “Apesar de todos os medicamentos e fisioterapia que fazia, minhas dores só pioravam. Quando me consultei com meu ortopedista, ele disse que se eu não emagrecesse meus tratamentos não iriam adiantar e me deu um ultimato: se eu não buscasse ajuda psicológica e nutricional para emagrecer, ele não me atenderia mais”, lembra Ivany.

Além disso, Ivany perdeu a avó meses antes. “Ela se preocupava muito com a minha saúde, quando a vi morta lembrei o quanto ela queria que eu me cuidasse e olhei para meu filho, na época com 16 anos, e para toda a minha família e pensei que eles não precisavam passar por uma perda de novo. Tive que chegar ao fundo do poço para querer mudar”, recorda Ivany.

Então, Ivany decidiu assinar o programa de emagrecimento online Dieta e Saúde. No mesmo dia, ela se inscreveu na hidroginástica e marcou uma consulta com uma psicóloga. “Também fiz um pacto comigo mesma de reeducar minha alimentação para ter mais saúde”, conta.

Com esta decisão, os finais de semana de Ivany mudaram. A pizza foi substituída pela versão brotinho light com farelo de aveia, queijo de búfala, blanquet de peru e muitas verduras. “Agora, quando vou para a churrascaria como primeiro muita salada e depois carnes magras. Não sinto vontade de alimentos mais gordurosos porque logo penso que eles não são saudáveis e que eu não preciso disso naquele momento. Procuro pensar sempre na frase: ‘se a fome não é o problema, comer não é a solução'”, diz.

Ivany tem o hábito de ir ao cinema pelo menos duas vezes durante os finais de semana. Agora, ao invés de assistir aos filmes tomando um litro de refrigerante e uma pipoca grande com manteiga, ela consome uma pipoca média sem manteiga e água. “Ao invés de comer no trailer, comecei a conversar neste momento e isso ajudou a não comer tanto”, afirma.

A pedagoga percebeu que as saídas com os amigos não precisam ter comidas gordas para serem felizes. “Precisei de muita terapia e desenvolvi o hábito de escrever no blog do DS, narrar meus sentimentos e meu dia. Tudo isto foi importante para eu perceber que usava a comida como fuga e compreender que para ser feliz eu não precisava necessariamente comer”, explica.

A falsa felicidade que a comida proporcionava para Ivany foi substituída pela real satisfação de ver os quilos da balança diminuírem, caber em calças antigas, se ver melhor em fotos e, o mais importante de todos, ter mais saúde. “A esteatose hepática diminuiu muito e foi de grau três para leve, nem chegou ao grau um, a gastrite está controlada e a quantidade de medicamentos que tomo reduziu muito. Antes achava que iria precisar de medicamentos a vida inteira e agora sei que daqui um tempo eles não serão mais necessários”, comemora.

Ivany também pode passar a fazer outros programas de final de semana que não conseguia mais realizar. “Antes, devido ao peso, não era capaz de andar muito, então não conseguia ir ao shopping com as amigas ou caminhar na beira do rio, coisas que adoro fazer. Agora já consigo voltar a realizar essas atividades”, celebra.

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Conteúdo do site Minha Vida

Veja como Joice conseguiu eliminar 39 quilos com saúde

Entenda o que a fez mudar seus hábitos para sempre, chegar ao peso ideal e melhorar sua saúde

Joice de Lemos Sifuentes emagreceu 39 quilos de forma saudável com o programa de emagrecimento Dieta e Saúde. Após diversas tentativas para emagrecer, ela aprendeu a se alimentar de forma saudável e passou a praticar exercícios. Para assinar o aplicativo Dieta e Saúde, clique aqui.

A seguir, veja o relato de Joice sobre sua conquista e inspire-se:
“Minha batalha contra a balança começou ainda na infância, pois fui uma criança gordinha. Na adolescência, consegui emagrecer um pouco e meu peso oscilava sempre entre 60 e 65 kg. Comecei a namorar com o meu marido e ganhei alguns quilinhos, mas aos 18 anos apareceu um casamento para irmos e decidi que precisava emagrecer, pois nada servia em mim. Consegui perder 15 kg em 3 meses, me empolguei nesse processo e cheguei aos 55kg.
Ao chegar nesse peso, me sentia fraca, tinha muito sono e todos perguntavam se eu estava doente. Nesse período difícil, contei muito com a ajuda da minha mãe. Ela me ajudou a perceber que o que eu estava fazendo não era nada saudável, pois não tomava nem água com medo de engordar novamente. Consegui manter o peso até me casar. Afinal, que mulher não quer estar linda e em forma de noiva?

Pela primeira vez, tenho as rédeas da minha alimentação
Depois do casamento, comecei a ganhar peso novamente e cheguei aos 72 kg. Queria muito engravidar e decidi ir ao nutricionista. Nesse processo, consegui perder 7 kg e engravidei da minha primeira filha.

Dos 16 kg que ganhei durante a gravidez, consegui perder somente 6 kg e procurei outra nutricionista. Estava focada novamente e mergulhei de cabeça na atividade física e dieta, cheguei aos 69 kg.

Novamente, sabotei todo o meu esforço e a balança bateu os 81 kg. Nesse período, engravidei de novo. Como já estava acima do peso, tentei me controlar bastante e engordei 11 kg.
Em mais uma tentativa de emagrecer, procurei outra nutricionista e ela foi categórica: “Se você não mudar seus hábitos, logo irá alcançar os 100 kg”. Achava que era algo impossível de acontecer, mas abandonei as consultas e o ponteiro da balança continuava subindo: 88 kg, 92 kg, 95, kg, 99 kg até chegar nos 106 kg!

Eu era uma pessoa bastante ansiosa, pois minha filha caçula tinha epilepsia convulsiva e isso me deixava tensa o tempo todo. Eu descontava toda a preocupação na comida, pois funcionava como uma válvula de escape.

No final de 2013, comecei a amadurecer a ideia de emagrecer, pois notei que meu pai estava preocupado com o meu peso e sempre tentava me alertar sobre isso. Além disso, estava me sentindo sufocada e bastante cansada.

Já tinha a assinatura do DS há quase um ano quando comecei a usar o programa. No começo, não comentei com ninguém, além do meu marido e das minhas filhas, pois não queria que as pessoas me pressionassem e eu precisava de apoio e não de cobranças. Nesse ponto, as postagens no blog e a participação da Comunidade DS foram essenciais, pois os outros assinantes sabem o que você está passando e podem te motivar a continuar firme e forte em direção a sua meta.

Depois de perder os primeiros 10 kg, meu pai percebeu que eu estava perdendo peso e isso me deixou muito feliz!

A atividade física foi minha companheira desde o início da reeducação alimentar. Fui aumentando a intensidade e o ritmo aos poucos e isso me ajudou muito na eliminação e peso. Além disso, eu ganhava pontos para poder comer um pouco mais quando praticava atividades físicas. Antes, quando havia me consultado com nutricionistas elas me passavam um cardápio de 1200 calorias e eu não podia comer um pouco mais nos dias que praticava exercícios.

A minha alimentação mudou bastante. Não comia frutas e as minhas escolhas não eram boas para a minha saúde. Demorei cerca de 1 mês para deixar as carinhas verdes, mas é ótimo perceber que podemos fazer boas escolhas e que isso tem um impacto muito positivo na minha saúde. As carinhas me ajudaram a entender o que era uma alimentação saudável.

Nas outras vezes em que tentava emagrecer, eu vinha do hábito de comer muito e então me passavam uma dieta muito restritiva e isto levava a um desânimo grande. Com o Dieta e Saúde, a redução dos pontos ocorreu de forma gradual, o que permitiu que me adaptasse mais facilmente.

Perdi 39 quilos e minha saúde melhorou muito. Ante eu ficava gripada constantemente e agora raramente fico, parei de sentir falta de ar e cansaço e meu sono também melhorou.


Pela primeira vez, tenho as rédeas da minha alimentação. Tenho aprendido muito e ainda tenho muito o que aprender. Adeus efeito sanfona! Eu sei me alimentar e não vivo mais para comer!”.

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Conheça a história de Laís, que conseguir emagrecer 34kg com aplicativo

A estudante conta como foi possível sair dos 95,1kg e chegar nos 60,9kg com um aplicativo de celular


Mesmo tendo problemas com peso desde a infância, Laís nunca recebeu apelidos maldosos de colegas de classe, nunca chorou porque haviam falado que ela estava acima do peso e nunca sentiu-se mal por causa de comentários de terceiros. E é, justamente, por isso que sua história é tão interessante: ela sempre se amou. Mudou, simplesmente, porque quis mudar.

“Fui uma criança gordinha, sempre tive problemas com o peso. Por ser alta, parecia ‘proporcional’, então isso ‘enganava’ um pouco. Nunca reconheci nenhum tipo de atitude dos meus amigos ou de outras pessoas que caracterizassem bullying, exceto pelos palpites de alguns familiares ou amigos da família sobre eu estar acima do peso e que seria bom se eu emagrecesse”, conta.

A mudança veio de dentro

Alguns anos depois, Lais começou a ganhar peso e decidiu, por livre e espontânea vontade, que estava na hora de mudar. “Com 19 anos, comecei a engordar mais: fui passando do manequim 42 para o 44 e assim por diante, até chegar no meu máximo, que foi 48. Nessa época, eu não ligava pra isso. Me sentia feliz, bonita e sempre me aceitei como era. No entanto, claro que muitas vezes eu saía triste de algumas lojas quando as roupas que eu queria não ficavam muito legais ou sequer serviam. Eu passava longe de balanças e ficava indiferente quando minhas amigas, que eram magras, falavam sobre dieta. Ainda assim, eu era feliz, isso não me incomodava tanto. Mas, em outubro de 2015, eu decidi que queria mudar. Eu já não estava mais gostando de mim e não queria ser daquele jeito.”

Toda grande caminhada começa com um simples passo

Lais é estudante de farmácia em uma universidade que fica em Santa Maria (RS) e, por isso, fica longe de sua família, que mora em Rosário do Sul. Ela decidiu que, assim que voltasse, começaria a mudar. “Nas férias de verão, eu ia voltar para a casa da minha mãe, na minha cidade natal, e decidi que me matricularia em uma academia. Já havia me matriculado antes na musculação, mas nunca fui muito fã. Dessa vez, acabei me encontrando nas aulas aeróbicas! Frequentei aulas de Body Combat, Body Jump, Funcional e Zumba. Saía sempre feliz, realizada! Enquanto eu procurava na internet sobre dicas de dieta e alimentação, encontrei o Dieta e Saúde. Baixei e comecei a usá-lo no dia 4 de janeiro, na versão gratuita. No início, eu estava desconfiada de que conseguiria obter resultado. Estabeleci que iria perder 4kg como meta inicial. Cheguei na meta e, um mês depois, decidi abandonar o plano gratuito e ir para a assinatura”.

A linha de chegada


A estudante conta que o emagrecimento trouxe benefícios que foram muito além da estética. “Ter chegado ao meu objetivo não só me ajudou com minha auto-estima como também me mostrou que sou capaz de conquistar muito mais tendo força de vontade e dedicação. Tudo isso me ajudou a render mais na faculdade, pois, com a confiança que adquiri, passei a ser mais positiva e a não desistir tão fácil. Os elogios de amigos, colegas e familiares me deram um gás ainda maior para seguir em frente. Mudei muito em relação a assuntos como dieta, academia e coisas do tipo, que antes eram tabus para mim. Hoje, falo, facilmente, sobre esses assuntos com minhas amigas e não tenho mais aquele medo de me pesar.”

Para finalizar, Laís, que eliminou 34,2kg no total, diz: “O Dieta e Saúde, para mim, foi sinônimo de mudança, de vida nova. Me ajudou a acreditar em mim mesma, me deu mais confiança e me fez crer que, se eu quero, eu sou capaz”.

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Conheça mais pessoas que emagreceram com o DS:

Izabel eliminou 27kg – “Dizem que pareço 10 anos mais jovem”

Alice eliminou mais de 19kg – “Aprendi um estilo de vida pra sempre, não uma dieta de emagrecimento”

A Cintia emagreceu mais de 40kg – “Muita coisa mudou. Em primeiro lugar foi minha aceitação.”

Conheça a história de Lucas, que conseguiu eliminar 74kg com o Dieta e Saúde

Lucas conta como conseguiu perder mais de 70kg com a ajuda de um aplicativo

Os problemas com o peso vieram desde cedo: apelidos, dificuldade para fazer exercícios físicos, lesões e até deixar de praticar o tão amado futebol. “Sempre sofri bullying por causa do meu peso. Não fazia sucesso com as mulheres, tinha dificuldades para ajudar meu pai na fazenda e, depois de um tempo, tive até que parar de jogar bola e andar a cavalo. Devido ao excesso de peso, tive duas torções no joelho enquanto jogava futebol. O trabalho na fazenda de seu pai na pequena cidade de Nhandeara no interior de São Paulo demandava muito esforço
físico e ele sentia dificuldades para realizar as tarefas diárias. A transpiração em excesso era uma das coisas que mais o incomodavam. “Lá o trabalho era muito pesado, além de fazer muito calor aqui em Nhandeara onde moro. Por estar acima do peso, eu me sentia completamente indisposto e transpirava muito. Transpirava até parado”!

Depois de passar pela nutricionista, endocrinologista e por um psicólogo, Lucas admite que não adiantava ter todo esse auxílio sem antes mudar sua mentalidade. “Com 18 ou 19 anos eu cheguei a fazer um acompanhamento com uma nutricionista, mas não deu certo. Não foi por culpa dela, mas sim da minha mentalidade. Eu ainda precisava entender a necessidade de manter uma vida saudável. Também cheguei a passar no endocrinologista e consegui perder 10kg, mas decidi parar com o tratamento. Além dos remédios serem caros, eu não queria viver à base desses medicamentos fortes”.

Passado um tempo, Lucas foi aprovado no vestibular e foi morar em outro estado. A partir desse momento, os problemas com a balança se agravaram. Com uma rotina desgastante, ele não conseguia se alimentar bem e acabou engordando mais do que esperava. “Fiquei 6 anos morando em Maringá, no Paraná, para fazer faculdade e foi lá que piorei ainda mais. Além de estudar, eu trabalhava em um escritório, ficava sentado o dia inteiro e só comia porcaria. Em Maringá, a cada esquina você encontra um restaurante baratinho. Embarquei pesando cerca de 130kg e, quando voltei para minha cidade, estava pesando 180kg. ”

O Reencontro com o Dieta e Saúde

“Quando voltei para Nhandeara, fiquei no Seguro-Desemprego por um tempo. Acabei recebendo o convite de uma prima que mora em Petrópolis, no Rio de Janeiro, para passar um tempo com ela. Como ela é médica, quis me ajudar a perder peso imediatamente. Começamos a pesquisar sobre coisas relacionadas à dieta e ela encontrou o Dieta e Saúde. Conforme ela foi me explicando sobre a metodologia da Dieta dos Pontos e sobre como funcionava o aplicativo, eu percebi que aquela tela não me era estranha. Ao fazer minha avaliação e cadastro no site, vi que eu estava certo lembrei de tudo: eu já tinha feito cadastro no Dieta e Saúde há, mais ou menos, 3 anos., mas Ssequer cheguei a usar. Dessa vez, com a explicação da minha prima, fiquei impressionado com a facilidade de usar o aplicativo e comecei a usá-lo na hora!

Impressionado, Lucas se empolgou e começou a incluir exercícios físicos leves em sua rotina. “Eu achava incrível que o app me lembrasse a hora de comer e quando devia beber água. Me adaptei bem rápido e perdi 3kg logo na primeira semana!”! Além do Dieta e Saúde, comecei a usar a academia do condomínio em que eu estava hospedado e até a fazer natação. Quem também me ajudou muito nesse período foi a Dona Dalva, que trabalhava para minha prima. Por já ter trabalhado em restaurantes, ela possuía uma habilidade ímpar na cozinha! Eu olhava as sugestões dos cardápios diários no aplicativo e mostrava para a Dona Dalva, que ficava responsável por preparar as refeições. Fiquei com minha prima até dia 29 de maio, mais ou menos, e já estava pesando 159kg! Era uma vitória para mim”.

De volta para minha terra

“Quando voltei para minha terrinha, foi a vez de pedir a ajuda da minha mãe na cozinha.
Continuei utilizando o Dieta e Saúde e, até agora, perdi 74kg. Hoje, fico muito
feliz de usar roupas menores. No ápice do meu peso, cheguei a usar camisetas
XGG e calças 70. Hoje, uso GG e calças 50. Também me sinto mais confiante em
relação às mulheres, é, simplesmente, outra vida.

Ainda há metas para bater

Agora, Lucas está perto de realizar um sonho, de voltar a andar a cavalo e de poder
voltar a jogar futebol. “Sempre quis pular de paraquedas, mas na época
precisava ter cerca de 70kg, além de estar com a saúde em dia. Não sei como
funciona atualmente, mas em breve vou realizar essa meta. Ainda tenho alguns
quilos para perder e a minha meta é chegar em dois dígitos na balança.
Futuramente, quero voltar a jogar futebol! ” “Jamais imaginaria que eu fosse me tornar um dos casos de sucesso. Essa dieta de pontos é excelente! Poder emagrecer comendo de tudo é incrível! Já indiquei o Dieta e Saúde para muitas pessoas e várias delas começaram a utilizar por minha recomendação”.

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Bárbara conseguiu emagrecer 27 kg com reeducação alimentar: “Ganhei uma vida”

Além de adotar uma nova vida de alimentação saudável, ela deixou o sedentarismo e recuperou a autoestima

A professora Bárbara Regina de Oliveira, 31 anos, passou boa parte da vida em uma constante luta com a balança, algo que lhe causava sofrimento. “Talvez quem nunca foi obeso não saiba como é triste sofrer a vida inteira por causa de seu peso, como é ser humilhado enquanto criança com apelidos maldosos e ser rejeitado na adolescência”, conta Bárbara.

Os problemas de peso pioraram após uma cirurgia de redução de mama mal sucedida. “Onze anos atrás fiz esta cirurgia, mas tive vários problemas no pós-operatório e precisei realizar outros procedimentos para corrigi-los. Isto acabou com minha autoestima, não conseguia sair na rua, não queria mais ir para a escola, enfim, fiquei com vergonha do meu corpo e descontei na comida”.

Bárbara passou a comer compulsivamente. “Eu comia por instinto, vontade. Não tinha nenhum controle, se quisesse comer um pote de sorvete, eu comia”, recorda-se. E assim Bárbara seguiu ao longo de anos. O resultado? Ela, que tem 1,51 m de altura, chegou a pesar 83 kg!

A dieta que não esperou a segunda-feira

Em um domingo de agosto de 2014, Bárbara recebeu alguns familiares em casa para um almoço. “Depois fomos a um parque, tiramos várias fotos e minha prima postou no Facebook. Na hora que vi uma das fotos entrei em desespero total. Na imagem parecia que havia uma boia na minha barriga! Além disso, eu usava camiseta do meu marido, legging e chinelo”. Ao ver esta imagem, Bárbara decidiu que estava na hora de mudar. “Fui ao mercado comprar alimentos saudáveis no domingo mesmo, não quis saber de esperar a segunda-feira”.

A reeducação alimentar

Bárbara já havia tentado algumas dietas malucas. “Todas eram muito restritivas, dava 3 horas da tarde e eu queria comer algo fora do cardápio e a dieta já ia por água abaixo”, recorda-se. Porém, após algumas pesquisas na internet ela decidiu participar do programa de emagrecimento do Dieta e Saúde. “O que me fez ser adepta é que por ser uma dieta dos pontos eu poderia comer o que quisesse, desde que estivesse dentro da minha pontuação”. Para fazer o download do aplicativo Dieta e Saúde, clique aqui.

Com a ajuda do Dieta e Saúde, Bárbara aprendeu a se alimentar de maneira balanceada. “Antes eu comia frutas, verduras e legumes, mas muito pouco e não era diariamente. Hoje, como grandes variedades destes alimentos todos os dias”.

A grande tentação de Bárbara, os doces, ainda continuam no cardápio, mas de forma muito mais discreta. “Durante a semana, consigo me controlar bem e os doces não entram em casa. Já, aos finais de semana, como um doce quando saio, mas sem abusos”.

Durante todo o processo de emagrecimento, Bárbara não encarou o Dieta e Saúde como uma dieta, mas sim como uma reeducação alimentar. “Por isso, não tiro nada do meu cardápio, mas sim opto por ingerir menores quantidades dos alimentos mais calóricos”.

Outra questão importante durante a reeducação alimentar foi se alimentar de três em três horas, o que incluiu as refeições principais e os lanches intermediários. Antes de entrar no programa, Bárbara não tomava café da manhã e, como consequência, comia grandes porções no lanche da manhã e almoço. “Agora eu como com frequência e estou sempre saciada”.

A informação também foi uma grande aliada do processo de emagrecimento de Bárbara. No início, ela não sabia o que eram carboidratos, proteínas e nem quais alimentos eram as melhores opções. Com a ajuda do Dieta e Saúde e de reportagens sobre alimentação, ela entendeu o que era melhor consumir e o que deveria ser evitado. “Aprendi a ler rótulos para ver o que realmente era saudável e o que não era. Por fim, passei a beber muito mais água. Hoje, consumo dois litros por dia e sempre ando com uma garrafinha”.

Aliado à reeducação alimentar, Bárbara deixou o sedentarismo e passou a praticar uma série de atividades. Primeiro, ela começou com o pilates e depois para exercícios funcionais, muay thai, cross fit e corrida. “Na minha primeira aula de treino funcionais pensei que fosse morrer, não consegui completar um exercício. Com o tempo fui melhorando e entendendo que não era tão difícil assim, eu é que estava muito sedentária”.

Bárbara já participou e completou quatro corridas de 5 e 6 quilômetros. “Completar uma corrida foi algo tão surreal para mim. Fiz uma de seis quilômetros com tantas ladeiras que não achei que fosse aguentar, mas o momento que consegui terminar foi inexplicável, todos meus colegas de corrida estavam lá torcendo por mim, foi muito satisfatório”.

Todos os esforços de Bárbara valeram a pena e ela perdeu 27 kg em um ano e quatro meses! Além disso, ela ganhou saúde e recuperou sua autoestima. “Com a minha mudança, eu ganhei uma vida”.

Para quem quer emagrecer, Bárbara deixa o recado: “você precisa mudar algo dentro de você, sair da sua zona de conforto e estar determinado. Não é fácil, não adianta, em cada refeição eu tenho que controlar hábitos ruins de uma vida inteira. Eu mato um leão por refeição, mas vale a pena”.
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Juliete conseguiu emagrecer 28 kg: “Havia me perdido e voltei a ter força, a sonhar e a sorrir”

Com programa de dieta, além dos quilos eliminados, ela recuperou a autoestima e mudou sua postura quanto à alimentação

Juliette sempre teve uma vida muito ativa e gostava de dançar e praticar exercícios físicos, nunca havia tido problemas com o seu peso. Na verdade, era o oposto. “Nasci prematura e passei a infância tomando estimulantes de apetite e outras coisas que ensinavam à minha mãe para que eu ‘ganhasse corpo'”, conta.

Porém, após uma mudança brusca de rotina, ela passou a ter uma vida sedentária o que gerou problemas com o peso. Quando isto ocorreu, Juliete começou a fazer algumas dietas da moda, como a da fruta, da proteína, do tipo sanguíneo, entre outras. Ela chegou a utilizar até mesmo remédios. “Eu achava que entendia de dieta, tentava, mas logo desanimava, perdia a linha e ficava pior que antes. Eu sabia que precisava mudar, mas eu não sabia como”.
Assim, a cada tentativa com uma nova dieta, Juliete engordava mais e mais, deixando sua saúde fragilizada, resultado: descobriu-se hipertensa e com depressão devido a todo esse cenário. “Um dia pedi para o meu marido tirar uma foto usando um vestido que adorava e me sentia muito bem, mas o que vi na imagem não se parecia em nada com a maneira que me enxergava. Definitivamente eu precisava mudar!”. Então, ela se inscreveu no programa de emagrecimento Dieta e Saúde e conseguiu perder 26 quilos. Para assinar o aplicativo Dieta e Saúde, clique aqui.

Conheça sua história inspiradora:

Como você conheceu o Dieta e Saúde?

R: Logo depois desse incidente do vestido, estava triste e preocupada, então selecionei vários vídeos no Youtube para me distrair. Entre um vídeo e outro, me deparei com o vídeo do depoimento da Alice, um dos Casos de Sucesso do Dieta e Saúde. O depoimento mexeu demais comigo. Parei tudo que estava fazendo e fui pesquisar na internet. Li e ouvi tudo que encontrei e me animei. Estava com apenas uma calça jeans me servindo, número 48 e bem apertada. Pensei: Vou assinar esse programa e voltar a vestir minhas calças antigas. Fiz por uma semana e só depois de me pesar tive coragem de contar para o meu marido.

Qual foi a sua primeira impressão? E depois, como foi a sua experiência com o site?

R: A princípio fiquei meio perdida e desconfiada com essa coisa de que “tudo pode”. E apesar de me considerar uma boa conhecedora de dieta, minhas escolhas extrapolavam os pontos recomendados para minha dieta e ficava furiosa quando não conseguia deixar as carinhas verdes da minha Recomendação Saudável.
Me dei a oportunidade de me abrir para o novo e me entreguei de verdade. Lia tudo que podia e me senti muito feliz de ver que não estava sozinha, desamparada. Passei a escrever como me sentia no meu blog e ficava acalentada com o carinho dos outros assinantes. Vi que essa troca seria muito melhor do que eu imaginava!

Quais ferramentas do Dieta e Saúde você usa? Por que elas são importantes?

R: Para mim, o uso do Diário de Pontos é indispensável! Para deixar de ter surpresas desagradáveis com os pontos dos alimentos, passei a me planejar pela manhã e assim faço até hoje. As dicas de cardápio me ajudaram muito a distribuir os alimentos saudáveis ao longo do dia e equilibrar bem porções e quantidades. Ganhei de presente do meu marido um smartphone para acessar o aplicativo do Dieta e Saúde no celular. Também usei e uso muito as dicas de receitas. Fui vendo que realmente o segredo está nas nossas escolhas. O Chat Nutricional é fantástico, rápido e objetivo. No contato por telefone sempre fui muito bem atendida. As matérias em “Minha Banca” me encantaram. Também passeava muito pelos depoimentos de outros assinantes. Isso tudo me fortalecia e cada vez mais sentia que havia feito a melhor escolha! É um programa completo!

Qual ferramenta mais te ajudou?

R: Todo o conjunto é fantástico! O blog talvez tenha sido a ferramenta principal, era onde eu me fortalecia e acabei conquistando muitas amizades. Viramos uma família! O chat é tudo porque nos aproxima também dos profissionais. Não me esquecerei jamais, um dia estava com uma dúvida técnica e liguei para o atendimento, do outro lado da linha uma moça muito simpática me atendeu. Quando me perguntou o nome e o CFP, ela vibrou: “Não acredito que estou falando com a Juliete!”. Eu ri muito! Achei tão engraçado e especial! Como não amar tudo isso? Algo que teria de tudo para ser mecânico e frio é especialmente humano e presente! O acesso às Reuniões Online foi sem dúvida um divisor de águas nessa minha história. Foi aí que resolvi entrar na academia, embora desde o início estivesse firme nas caminhadas. Mas sem dúvida me ajudou demais a me manter focada! Aos poucos fui tirando a ansiedade de emagrecer. Vi que primeiro deveria ter outra preocupação: ser saudável!

Além do peso, qual foi a principal modificação ou melhora que veio junto com o emagrecimento?

R: Mudar do manequim 50 para o 36 é incrível, mas pode ter certeza que é apenas um detalhe. Tudo mudou e muito! Autoestima e disposição à mil, se olhar no espelho e gostar imensamente do que vê não tem preço. Sobre a saúde, deixei de ser hipertensa. Antes eu dormia mais do que vivia! Hoje durmo o necessário e durmo bem, sem medicação alguma, meus remédios são alimentação saudável e atividade física! Cheguei à conclusão que fumar não combinava em nada com meu novo estilo de vida e abandonei esse vício. Estou imensamente feliz e à vontade com minha rotina saudável. Essa força resgatada devo ao DS! Os olhinhos orgulhosos do meu marido e a felicidade que vejo nele em me ver feliz! Todo esse conjunto de coisas resultou numa pessoa mais forte, capaz, dedicada e feliz! Só trouxe coisas boas em todos os campos da minha vida!

Qual a principal experiência ou aprendizado que o Dieta e Saúde te proporcionou?

R: Sem dúvida, o convívio com as pessoas maravilhosas que conheci e conheço por intermédio do DS. Ganhei amigas e irmãs. Isso não tem preço!

Se eu perguntasse o que o Dieta e Saúde significou para você e para o seu emagrecimento, o que você me responderia?

R: O DS pra mim foi um resgaste. Me trouxe de volta! Eu havia me perdido em mim e voltei a ter força, a sonhar e a sorrir. O DS me provou que sou capaz!

Quais foram os principais obstáculos que enfrentou durante o emagrecimento? Como superou? O Dieta e Saúde ajudou a superar essas dificuldades? Como?

R: Um dos maiores obstáculos vencidos foi eu mesma. Eu era a melhor em desculpas e justificativas. Mas o DS me despertou uma dúvida: Como conseguir resultados diferentes tendo as mesmas atitudes? Eu consegui entender que estava nas minhas mãos e dependeria única e exclusivamente de mim. Fui estipulando metas, fazendo mudanças e ajustando tudo que fosse necessário. Essa família DS é maravilhosa e fundamental! Lidar com o cansaço foi um desafio muito gigante também. Planejamento e organização são fundamentais pra isso, além de uma boa dose de determinação. Com a ajuda das reuniões online, e nessa questão em especial as reuniões da Psicóloga Flávia, aprendi que muita coisa mudaria quando minha postura diante das coisas mudasse. Passei a dizer: “Não obrigada, eu não quero!”. Ao invés de dizer: “Não obrigada, eu não posso!”.

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Depois de ter sua autoestima devastada, ela encontrou forças para mudar

Jaqueline foi magra durante a maior parte de sua vida. Por mais que sempre tenha gostado de comer bastante, seu rápido metabolismo ajudava. Sempre praticou esportes, amava dançar, mas, enquanto a preparação para o seu casamento começava, algumas coisas mudaram. E, infelizmente, mudaram para pior. “Fiquei muito ansiosa com o casamento e comecei a descontar na comida. Lembro de comer um pacote de balas sozinha. Depois que casei, engordei ainda mais. Tudo era novidade e, além disso, meu marido cozinha muito bem”.

A reação da família

Os familiares, que sempre estiveram acostumados a ver Jaqueline magra, estranharam. Ela teve que ser forte e resistir às brincadeiras de mau gosto. “Minha família não aceitava essa mudança tão brusca. Alguns chegavam a fazer piadas. Minha mãe chegou a me levar ao médico para começar um tratamento com remédio para emagrecer. Resultado: perdi 3kg, depois engordei o dobro e não parei mais de engordar. Era extremamente difícil lidar com tudo aquilo, principalmente porque, durante metade da minha vida, pesei apenas 50kg. Agora, nada me servia, não conseguia comprar as roupas que eu gostava e até minha aliança não servia mais no meu dedo. Minha autoestima foi derrubada”.

Sozinhos, não vamos a lugar nenhum

Por sorte, Jack (como gosta de ser chamada) pôde contar com o grande apoio de suas irmãs, sua mãe e seu marido. Em uma conversa casual com a irmã caçula, sua vida estava prestes a mudar drasticamente. “Graças a um convite da minha irmã mais nova, comecei a fazer exercícios em março de 2015. Iniciei sem nenhuma pretensão de emagrecer, afinal eu já tinha feito 6 meses de academia há alguns anos e não emagreci nada. Depois de alguns dias, me animei e, numa conversa com minha irmã, ela me aconselhou a usar o aplicativo Dieta e Saúde. Me adaptei rapidamente, pois o DS é muito didático. Na primeira semana foi difícil, pois eu me sentia muito estressada com a mudança da rotina. No entanto, me animei ao ver que os resultados estavam aparecendo. Eu chegava a emagrecer 1kg por semana e, às vezes, até mais! Ainda me lembro da primeira vez em que me pesei depois de ter começado a usar o Dieta e Saúde: havia emagrecido 2kg e saí pulando de alegria pelo mercado! Minha mãe e minha irmã mais velha começaram a ir para a academia comigo, o que foi ótimo para me incentivar. Meu marido também parou de fazer todos aqueles pratos de antigamente e passou a me ajudar com a reeducação alimentar”.

Autoestima resgatada


Hoje, depois de ter eliminado 30kg em 1 ano, Jaqueline compartilha seus resultados alegremente. “Minha vida mudou muito depois de emagrecer: minha autoestima foi recuperada, já não fico doente com facilidade e tenho muito mais disposição. Me sinto mais jovem e não consigo me enxergar nas fotos de alguns anos atrás. Todos que me veem dizem que estou ótima e perguntam o que fiz. A resposta é simples: exercícios e reeducação alimentar através do Dieta e Saúde. Cheguei até a ganhar um concurso na minha academia por ter sido a que mais emagreceu. Sou tímida, mas meu coração sempre transborda de felicidade quando me elogiam pelas mudanças!”

A Professora de 26 anos termina seu depoimento com uma mensagem inspiradora para todos aqueles que estão na luta para emagrecer: “Quando se trata de saúde e bem-estar, todo esforço vale a pena. Acredite: os frutos são maravilhosos e não é tão difícil quanto parece! Não desista! Lembre-se de que sua vida é um bem precioso”.

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Izabel, que conseguiu emagrecer 27kg

Todos sabemos que, com o passar do tempo, fica mais difícil emagrecer. Izabel, que tem 52 anos, provou que a idade não é nada, além de um obstáculo como qualquer outro. Conheça sua história e inspire-se:

“Comecei a ter problemas com o peso na adolescência: sofria bullying e sempre ficava isolada. Continuei acima do peso até a vida adulta, mas, antes de me casar, decidi que iria emagrecer. Cumpri minha promessa e consegui chegar aos 50kg. No entanto, engordei bastante na primeira gravidez. Até consegui emagrecer aos poucos, mas, na segunda gravidez, ganhei muito mais peso do que devia e eu já não conseguia mais emagrecer”.

Vencendo a desmotivação para emagrecer

Mesmo com pouco apoio de pessoas próximas, Izabel não se deixou levar pelas emoções. Decidida a resgatar seu amor próprio, ela começou a dar os primeiros passos em direção ao seu objetivo. “A pessoa que mais me colocava para baixo era meu marido, que insistia em me chamar de gorda, feia e dizia que ninguém se interessaria por mim. Aquilo me deixava muito deprimida. Eu já estava cansada disso e queria me sentir bem comigo mesma.
Comecei a fazer algumas pesquisas na internet sobre como eu poderia ter uma alimentação mais saudável, e foi assim que descobri o Dieta e Saúde. Testei o aplicativo na versão gratuita e, assim que vi resultados, assinei o programa. O começo foi a parte mais difícil. Eu era muito viciada em doces – chegava até a comer uma barra de chocolate inteira por dia! Aos poucos, fui substituindo esse vício por opções mais saudáveis, como gelatina light, por exemplo.
Vi que já estava na hora de adicionar exercícios à minha rotina. Me matriculei em uma academia e comecei a fazer musculação. A conciliação entre uma boa alimentação e o exercício físico ajudou muito! Posteriormente, iniciei aulas de zumba e, por fim, encontrei minha paixão na academia: aulas de jump!”.

Os primeiros elogios

“Depois de um tempo, os amigos já quase não me reconheciam. “Nossa, Izabel, como você emagreceu”! – diziam. “Ao me perguntarem sobre como consegui aqueles resultados, eu falava do Dieta e Saúde e de como aprendi, gradativamente, a me alimentar da maneira correta. Acho que não era a resposta que meus amigos queriam ouvir, pois todos queriam resultados extremamente rápidos e, para emagrecer de maneira saudável, é preciso ter disciplina e persistência. Por incrível que pareça, já não tenho mais aquela vontade louca de comer doces. Meu organismo se adaptou tão bem às mudanças alimentares que, agora, se como algum alimento com mais gordura ou se tomo um refrigerante, acabo passando mal”.

A ajudinha do Dieta e Saúde

“Estou com o Dieta e Saúde desde agosto de 2014 e, hoje, todos dizem que pareço 10 anos mais jovem! Fui dos 87kg para os 60kg. Ainda quero perder mais alguns quilinhos, mas, devagar, eu chego lá. Hoje, posso dizer que gosto do que vejo no espelho. Depois de ter retomado minha autoestima, decidi me separar do meu marido, que não me ajudou quando mais precisei. O suporte dos profissionais do Dieta e Saúde foi muito importante para mim. Todo aquele apoio fazia com que eu sentisse que não estou sozinha. As reuniões foram essenciais para que eu aprendesse a me alimentar da maneira correta e todos os ensinamentos do DS ficaram cravados na minha mente”.

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