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Daiane eliminou 24kg com o aplicativo Dieta e Saúde

Aos 27 anos, Daiane da Silva eliminou 24kg com o aplicativo Dieta e Saúde! Nos primeiros 8 meses, ela se livrou de 15kg apenas fazendo reeducação alimentar e alguns exercícios em casa. Depois de entrar na academia e ter se tornado vegetariana, mais 9kg foram eliminados. A seguir, confira alguns trechos da entrevista:

Você sempre teve problemas com o peso?

Sim! Sofri muito na infância, recebi muitos apelidos maldosos. Já havia tentado a Dieta Dukan, mas não consegui continuar por ser uma dieta muito restrita. No inicio eu não tive muito incentivo. Foram poucas pessoas que me apoiaram nessa decisão de emagrecer. Assim como ser gordinha gera piadas, quando você resolve perder, tem o dobro… O que mais me incomodava era não ficar legal em uma roupa, não conseguir usar um biquíni, autoestima baixa e a falta de amor próprio. Eu me olhava no espelho e não me amava, não me aceitava… cheguei a chorar de desgosto.

Quando você decidiu mudar?

Um dia, me olhei no espelho e, de tanto chorar e me sentir mal com aquela imagem, decidi que necessitava mudar urgentemente. Queria mudar a minha história! Confesso que não acreditava muito em mim mesma, mas fui adiante!

Quais foram suas maiores dificuldades?

Na verdade, não tive muitas. Me adaptar à reeducação alimentar foi a coisa mais fácil que já havia feito na vida. Como era bom olhar para o prato colorido e nutritivo e saber que ali estava 60% da mudança. Consegui conciliar muito bem, substitui tudo por coisas saudáveis. Os outros 40% usei para focar em exercícios.

O que mudou depois de ter emagrecido tanto? 

Hoje, tenho uma super autoestima e amor próprio. O que mais me deixou feliz foi ter saído das calças número 46 para 40/38. Vestir uma calça que me deixasse bonita e confortável ao mesmo tempo era meu sonho! Agora tenho disposição para tudo. Me exercito 6 vezes por semana, me sinto mais jovem, mais confiante e mais arrumada! Tive que renovar meu guarda-roupas totalmente!

Você já imaginou que se tornaria um Caso de Sucesso do Dieta e Saúde?

Jamais imaginei! Hoje, a Comunidade do DS é minha rede social favorita! Lá eu fiz muitos amigos e sempre ajudamos uns aos outros com dicas. O DS te impulsiona a seguir uma alimentação correta por meio da reeducação alimentar, que é a melhor opção para quem quer perder peso com saúde.

Qual mensagem você gostaria de deixar para aqueles que estão lutando para emagrecer? 

Acredite: você é capaz de chegar onde jamais imaginou! Com foco e determinação, você pode alcançar tudo o que desejar – e eu digo tudo mesmo! Quem acredita, alcança!

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Flávia eliminou 15kg em 5 meses usando o Dieta e Saúde

Já se olhou no espelho e teve a sensação de que aquela imagem refletida não te representava? Foi exatamente esse sentimento que despertou a vontade de mudar na Flávia Calmon, estudante de terapia ocupacional.  A seguir, confira a entrevista que ela cedeu para nós do Dieta e Saúde e inspire-se!

Você sempre teve problemas com o peso?

Sempre tive.  Durante toda a vida, acompanhei a luta constante dos meus pais contra a balança. Quando cresci, me vi na mesma situação deles. Experimentei diversas dietas que não me ajudaram em nada. Afinal, eram tantas restrições – que acabavam gerando estresse e ansiedade – que eu não conseguia mantê-las por muito tempo. Nessa época, cheguei até a cogitar a possibilidade de tomar remédios.

Quando você decidiu que era hora de mudar?

Percebi que a minha imagem que refletia no espelho não era como eu queria ser. Um dia, decidi me pesar. Você pode imaginar o meu espanto quando vi quase 3 dígitos na balança. Eu estava com 93kg. Aquele número me fez cair na real e me dar conta de que precisava fazer algo urgentemente! Não dava mais para continuar daquele jeito. Tinha acabado de terminar um relacionamento de quase 7 anos, o que me motivou ainda mais a pegar pesado na dieta e nos exercícios. Entrei na academia e procurei uma maneira de acompanhar minha alimentação diariamente. Um dos meus grandes problemas era manter o controle dos famosos “beliscos” durante o dia. Com o Dieta e Saúde, conseguia saber a quantidade de calorias (ou melhor, pontos) que estava consumindo e que eu poderia consumir, além de saber também quanto eu estava gastando, pois também anotava os exercícios.

Como foi o processo de emagrecimento com o Dieta e Saúde?

Embora todas as pessoas dentro da minha casa lutem contra o peso, não recebi muito apoio prático no meu trajeto: por diversas vezes, enquanto eu tentava emagrecer, minha família comia hambúrguer, pizza, lasanhas e outras comidas desse tipo. E, assim, eu acabava cedendo, por falta de autocontrole. Então, comecei minha procura constante por “fórmulas milagrosas” de emagrecimento. Foi quando me deparei com as diversas promessas falsas dos shakes e dieta malucas – mas, até então, eu não sabia que eram falsas. Incluí essas coisas no meu dia a dia e, obviamente, não tive sucesso. Assim, não demorou muito para eu acabar desistindo e me deixe levar pelas minhas vontades.

Quando comecei a utilizar o Dieta e Saúde, percebi a diferença em poucas semanas.  O aplicativo não me ajudou só a perder peso, mas também ajudou a me organizar no dia a dia. Para mim, a parte mais difícil era não “sair da linha” mesmo quando ninguém a minha volta estava fazendo dieta. Foi quando percebi que era eu e o Dieta e Saúde contra o mundo. Eu tinha uma noção do que comer ou não, porque sempre gostei muito de conversar sobre dieta e alimentação saudável, então juntei o que eu sabia com os pontos do DS e tudo casou perfeitamente.

No começo foi muito difícil conciliar a reeducação alimentar com a vida social, pois eu sempre queria comer junto com as pessoas. Foi quando me dei conta de que, sempre que eu saía, tinha alguma comida envolvida. Comecei a comer um pouco em casa antes de sair para sentir menos fome ou, ao invés de comer 10 coxinhas, eu comia 2 ou 3, apenas para matar a vontade. E, claro sempre anotando o que comia e não me privando de nada. Hoje, não uso o Dieta e Saúde só para perder peso, mas sim para ser mais saudável.

O que mudou na sua vida depois de ter eliminado 15kg?

Nunca me senti tão confiante e bem como hoje! Minha autoestima fez um “BUM” quando saí do manequim 48 para o 40! O que me deixou mais feliz foi me olhar no espelho e me identificar com a imagem refletida. Me sinto renovada, mais disposta e feliz! Quando os elogios começaram foi o momento em que eu parei e falei para mim mesma “não desiste agora, está dando certo”. E quanto mais as pessoas elogiavam, mais motivada eu ficava. Perdi basicamente todas as minhas roupas, mas não posso reclamar: foi a melhor coisa que já fiz para mim mesma.

Como foi sua experiência com o Dieta e Saúde?

Eu achei o DS procurando um aplicativo para controlar a alimentação. Já conhecia a Dieta dos Pontos e sempre achei muito interessante.  O aplicativo é fácil de entender e muito prático! Acostumei com ele muito rápido. Quando comecei a ver os números da balança diminuindo, percebi que era o aplicativo certo para mim. Já utilizo o DS há mais de 2 anos.

A comunidade é muito interativa, tem publicações das refeições e experiências de outras pessoas, o que é muito bom, pois nos motiva e ajuda a seguir firme na dieta. Adoro o fato do aplicativo avisar os horários de cada refeição, beber água e de também interagir com as outras pessoas na comunidade. Eu recomendo e indico o DS sempre! É uma plataforma completa e que muda vidas. 

Qual mensagem de motivação você gostaria de deixar para as pessoas que estão lendo sua história nesse exato momento?

 

Com motivação e com autocontrole você vai alcançar seu objetivo! Você é a única pessoa que pode fazer isso. Não espere resultados sem esforços, corra atrás do que deseja! Algumas vezes serão mais difíceis que a outras, mas no final vai valer a pena.

Nayara eliminou 27kg em 8 meses com o Dieta e Saúde

Se adaptar à uma nova rotina pode ser algo complicado. E, muitas vezes, essa complicação pode acabar se refletindo nos dígitos da balança. Nayara, universitária em tempo integral, sentiu na pele o que é passar por isso. Em agosto de 2017, ela decidiu mudar isso com o Dieta e Saúde. Desde então, já foram 27kg eliminados! Confira sua história a seguir:

Você sempre teve problemas com o peso?

Sim, sempre fui muito encabulada com meu peso. Nunca gostei do que olhava no espelho. Ainda não gosto, mas isso já melhorou bastante! Na minha casa, todo mundo sempre foi “gordinho”. Sofri muito bullying, principalmente na infância e na adolescência. Por causa disso, sou um pouco “complexada” com essas coisas. Minha maior dificuldade sempre foi – e ainda é – me aceitar. Eu não conseguia me achar bonita e achava que ninguém nunca iria achar. Na minha cabeça, as pessoas magras sempre eram melhores do que eu. 

Na minha adolescência – quando eu já vinha brigando com a balança há um bom tempo – conheci uma ótima nutricionista na minha cidade natal.  Comecei a me consultar com ela aos 16 anos, quando eu pesava 113kg. Eu estava enorme e muito acima do peso. Tive muito sucesso com a dieta e cheguei a emagrecer 20kg! Tive muito incentivo da minha mãe, que pagava a nutricionista e até academia. O que me faltava mesmo era a força de vontade. Prova disso é que, depois de um tempo, ficou tudo muito “rotineiro” e eu fui perdendo o foco… já não estava mais me alimentando direito e, um tempo depois, entrei na faculdade. Agora, morando sozinha, as coisas só pioraram. Eu não sabia cozinhar, então só comia “porcarias”. No almoço, passava longe das opções saudáveis. Depois de um bom tempo sem subir na balança, decidi encará-la. Resultado: eu já estava, novamente, com 100kg. Aquilo foi o que bastou para eu decidir mudar. 

Quando foi o momento da virada?

No dia 1º de agosto de 2017, aos 22 anos, decidi mudar de uma vez por todas. Eu ia me formar em 2018 e não queria – de jeito nenhum – sair daquele jeito nas fotos. Foi quando baixei o Dieta e Saúde e, desde então, já se foram 27kg perdidos! Meus amigos e familiares também me apoiaram muito nesse processo, embora alguns digam que já esteja na hora de parar de emagrecer.

Quais foram as maiores dificuldades?

O maior obstáculo é a falta de tempo. Meu curso é em tempo integral, então passo a maior parte do tempo na faculdade. Só consigo ir malhar à noite e, quando tenho provas, fica difícil de ir para a academia. Algumas vezes, acabo tendo que deixá-la de lado – isso me chateia um pouco, mas sempre coloco a faculdade em primeiro lugar.  Uma outra dificuldade é manter uma boa alimentação fora de casa. Como passo o dia todo na faculdade, tenho que planejar toda as minhas refeições no dia anterior. Com o passar do tempo, me aprimorei nisso e, hoje em dia, é bem mais fácil. Como eu moro sozinha, a comida dura bastante, o que faz com que minhas refeições acabem sendo iguais durante a semana. 

Como você se sente depois de ter emagrecido com o Dieta e Saúde?

A reeducação alimentar hoje faz parte de mim! Ela não é algo passageiro como uma dieta. Eu aprendi a comer melhor e me sinto bem com isso. Antes eu não ligava para legumes e saladas. Hoje, se vou a um lugar que não tenha essas opções, parece que minha refeição não está completa. Café da manhã para mim era sinônimo de pão. Agora, quase não como pão e estou muito bem com isso – prezo muito mais pela minha vitamina matinal. Mas, claro, tem dias em que eu saio dos planos e acabo comendo algo mais calórico.  O que importa é que, no dia seguinte, não tenho aquela sensação de culpa. Reeducação alimentar é isso: eu não me privo, eu vivo.

Como está sua autoestima agora?

Mudou muito! Ganhei uma vida nova, com mais autoestima, saúde e disposição. A minha mudança física é a que me deixa mais feliz. Ainda não estou 100% contente com meu corpo, mas estou caminhando para isso. Me sinto bem mais disposta agora. Antigamente, eu odiava acordar cedo, ainda mais para fazer exercícios. Hoje, adoro acordar cedo e aproveitar a manhã para me exercitar! Me sinto mais animada, mais feliz. Recebi – e ainda recebo – muitos elogios de amigos e familiares. Até hoje, as pessoas fazem questão de me dizer o quanto mudei, o quanto emagreci e como estou bonita – o que é sempre uma ótima motivação. Meu guarda-roupas mudou bastante e ainda está mudando. Quando comecei, usava calças 46/48. Em dezembro do ano passado, comprei algumas calças 44 e agora elas já estão bem largas em mim! Minhas blusinhas também saíram do G e GG para o tamanho M.

Como foi sua experiência com o Dieta e Saúde?

Conheci o DS na Play Store. Achei um aplicativo de fácil acesso e me adaptei muito fácil! Logo nos primeiros quilos perdidos, via que o aplicativo estava me ajudando muito nessa caminhada. Já estou usando o Dieta e Saúde há 8 meses e posso dizer que ele é meu verdadeiro parceiro de emagrecimento. Sempre anoto tudo no diário e, inclusive, já recomendei o aplicativo para várias amigas!

O que você gostaria de dizer para motivar quem está lendo sua história?

Não desiste de você! O começo não é fácil – nunca é – mas, no futuro, você irá se orgulhar tanto de você, que isso transborda em ainda mais energia, alegria e motivação! Você pode alcançar tudo o que desejar!

 

Nutricionista elimina 18kg em 4 meses com o Dieta e Saúde

Cintia, assim como muitas outras pessoas, teve uma infância traumática devido ao excesso de peso. Quando adulta, decidiu fazer faculdade de Nutrição. No entanto, foi só depois de conhecer o programa de emagrecimento do Dieta e Saúde que ela conseguiu realizar o sonho de emagrecer. Confira, a seguir, a entrevista que ela concedeu para nós:

 

  • Você sempre teve problemas com o seu peso?

Sim, sempre. Tive uma infância bem traumatizada em função do bullying que sofria. Sempre fiz muitas dietas, mas nunca obtive muito sucesso. Sofria demais por nunca conseguir usar as roupas que eu gostava. Em 2006, entrei para a faculdade cursando Nutrição –  olha só a ironia do destino. Me formei e, graças a Deus, sou uma boa profissional, mas a cobrança por causa do peso –  justamente por ser nutricionista – me fizeram tomar a atitude necessária para realizar uma reeducação alimentar, e não mais uma simples dieta.

  • Quando você decidiu que precisava mudar?

O ano de 2017 foi quando cheguei no auge do meu peso: eu estava com 92,5 kg. Lembro que em novembro daquele ano, fui ao aniversário de uma amiga e, depois de ver as fotos da festa, quase tive um infarto (risos). Eu já não me reconhecia ali, então vi que precisava mudar pelo meu próprio bem, pela minha saúde.

Assim que cheguei em casa, fui pesquisar na loja de aplicativos se existia alguma coisa que pudesse me ajudar a fazer um controle de calorias. E então, descobri o Dieta e Saúde. Adorei, pois o app me deixa bem a vontade de fazer minhas escolhas. Eliminei em torno de 2kg logo na primeira semana, achei incrível!

Cintia com 92,5kg

Cintia com 74,5kg

  • Foi difícil no começo?

O início do processo foi um pouco difícil, pois aderi a uma alimentação com muito baixo percentual de carboidratos, somente proveniente de frutas e verduras. Também realizo treinamento funcional duas vezes por semana.  Nos momentos em que saio com minha família para comer fora, não saio do meu planejamento. Esta é a chave para o sucesso!

  • Quais foram os seus maiores resultados com o Dieta e Saúde?

Hoje, tenho disposição para sair, trabalhar, me sinto muito melhor. Muita roupa que não servia mais agora serve e algumas acabei perdendo, pois ficaram enormes. Reduzi o manequim e aumentei a autoestima. Todos na minha família, amigos e colegas de trabalho me parabenizam e dão forças para que eu continue no caminho. Foram 18 kg eliminados, hoje peso 74,5kg. Confesso que, no momento, quase não tenho o que vestir, mas optei por não renovar o guarda-roupa ainda, pois pretendo chegar aos 67kg.

  • Do que você mais gosta no Dieta e Saúde?

A comunidade, com certeza! A troca de experiências, de angústias, um ajudando o outro a emagrecer e se manter motivada… é incrível! Ficamos realmente felizes pelas conquistas do próximo.

  • Você já imaginou que seria um Caso de Sucesso DS?

Nunca imaginei!  Eu já tinha lido a história de todos os outros Casos de Sucesso no blog e ficava torcendo para que, um dia, eu conseguisse perder peso assim também. O Dieta e Saúde é meu grande companheiro, estou quase sempre conectada e indico para todas as minhas amigas.

Se eu pudesse dizer algo para motivar as pessoas que estão lendo essa história, seria: Nunca desista. Aquilo que parece estar muito longe, pode estar bem pertinho! Precisamos, realmente, querer e jamais pensar em desistir! Obrigada, Dieta e Saúde, por ter me ajudado e ainda estar ajudando!

Caroline eliminou 33kg em 1 ano com o Dieta e Saúde

Dos 120kg para os 87kg

Caroline sofreu com o excesso de peso por muito tempo. Aos 20 anos, ela decidiu que daria um fim nessa história. Aos 21, ela já tinha eliminado 33kg. E ainda pretende eliminar mais! Confira a entrevista:

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Você sempre teve problemas com o peso?

R: Comecei a sofrer com a obesidade na pré-adolescência. Nesse período, comecei a comer compulsivamente e a sofrer de ansiedade. Como não me importava por estar acima do peso, nem mesmo meus pais, que tentavam me alertar sobre o excesso de peso, conseguiam me convencer de que eu devia mudar. Assim, minha situação só foi piorando e, aos 17 anos, estava pesando 100kg. Então, por insistência dos meus pais, fui até uma nutricionista e me matriculei na academia. Resultado: durei apenas um mês. Mesmo com o apoio dos familiares, eu ainda não entendia o quanto a obesidade estava afetando minha saúde. Naquele mesmo ano, minha família passou por uma situação difícil e isso me fez engordar ainda mais. Eu já não achava roupa em qualquer loja e, quando achava, nem sempre elas me agradavam. E o pior: tive que abandonar meu tão amado salto alto, pois sentia muitas dores nos joelhos.

Quando e como você decidiu que iria mudar?

R: Em março de 2016, fui passar numa consulta no hospital e precisei me pesar. Faziam 2 anos que eu não encarava uma balança. Quando vi que ela apontava 120kg, tive um choque de realidade. Percebi que, se não tomasse uma atitude logo, nunca conseguiria emagrecer.

Comecei a procurar na internet sobre pessoas que já tinham estado no mesmo lugar que eu e que conseguiram mudar suas vidas. Mais tarde, conversando com um primo e minha irmã, eles me disseram algo que me motivou muito! E foi tão simples:  “eu tenho certeza que você consegue”. Ouvir essa frase de pessoas que me conheciam me ajudou muito!

No início de 2017, dei início ao meu processo definitivo de emagrecimento. Meus pais e irmãos me ajudaram muito, sempre incentivando e elogiando. No começo, só minha família sabia que eu estava tentando emagrecer e, depois de uns meses, comecei a postar no meu Instagram (@caroltafitness), onde a maioria das pessoas não me conheciam. Tomei essa decisão porque eu não queria ninguém me cobrando.

Quando resolvi que iria emagrecer, em 2016, não tinha ideia de por onde começar! Demorei 9 meses pesquisando métodos de emagrecimento! Pesquisei até sobre remédios, mas optei por não utilizá-los. Foi quando minha irmã me falou de um aplicativo que ajudava a emagrecer contando calorias – ou melhor, pontos. Fui atrás e achei o Dieta e Saúde. Foi a solução perfeita para mim, porque eu também estava impossibilitada de fazer exercícios físicos por conta dos meus joelhos.

Como foi o início desse processo?

R: No começo, não fazia ideia do que preparar para comer, nem das quantidades que deveria usar. Então, entrei no blog do DS e vi alguns cardápios. Troquei algumas coisas por alimentos que eu gostava de comer e depois, com o tempo, passei as experimentar novos legumes e frutas, troquei temperos prontos por temperos naturais, fui diminuindo frituras e passei a comparar os alimentos na hora de comer, preferindo sempre o mais saudável e que me proporcionaria maior saciedade. Passei a entender que não era uma questão de ser magra, mas, sim, de ser saudável!

E o melhor é que minha vida social continuou normalmente! Nunca me privei de nada que eu gostasse de comer, apenas aprendi a dosar as quantidades. Confesso que extrapolo algumas vezes nos churrascos em família, mas isso raramente acontece. Quando sei que tem uma festa ou algo do tipo, já me “preparo” durante a semana, mantendo uma alimentação ainda mais saudável e, quando como um pouco além da conte, sempre volto a me alimentar corretamente no dia seguinte.

Hoje, depois de ter emagrecido tanto, o que mudou na sua vida?

R: Uma das coisas que mais mudaram foi minha autoconfiança. Percebi que era mais capaz do que imaginava! Hoje em dia, me sinto mais disposta a correr atrás das minhas coisas, recebo vários elogios e já até passei pela situação de algumas pessoas me verem e não me reconhecerem! Meu guarda roupa também mudou muito: eu vestia 54 e agora uso 46. Ainda não cheguei na minha meta, mas fico muito feliz de vê-la se aproximando cada vez mais!

O que você achou do aplicativo do Dieta e Saúde? Como ele te ajudou?

R: Sou apaixonada pelas carinhas! Quem usa, vai saber do que estou falando. O aplicativo é super fácil de usar e, com uma semana de uso, já vi os resultados: eu tinha eliminado 1kg, assim como o app promete. Agora, faz 1 ano que uso o aplicativo do DS. Eu acompanhava a comunidade, mas só tive coragem de postar algo na virada desse ano, e recebi vários comentários que me animaram bastante! Sempre sonhei em ser um caso de sucesso, mas não conseguia acreditar que perderia tanto peso em tão pouco tempo! O que diferencia o DS é o fato de você não se sentir obrigada a deixar de comer as coisas que você gosta. Aos poucos, você vai tomando consciência de que precisa fazer trocas mais inteligentes para continuar emagrecendo. O Dieta e Saúde se tornou indispensável no meu dia-a-dia e recomendo sempre que posso!

O que você diria para motivar o pessoal que vai ler sua história e também está no processo de emagrecimento?

R: Como digo no meu Instagram: “não se abandone, você consegue!”. Ainda é tempo de você se cuidar, se amar e se proteger. As lutas serão diárias, mas você é capaz de ir além e de se tornar melhor! Afinal, sua realidade só pode mudar quando você decidir quem você quer ser daqui a um ano ou dois. Não haverá milagres, mas isso não significa que é impossível! Não permita que a comida domine a sua vida, nem suas emoções! Essa situação não precisa ser assim para sempre e, se eu consegui, você também consegue!

O que você achou da história da Caroline? Diz pra gente nos comentários!

 

Isabela eliminou 15kg em 1 mês e meio!

Imagine eliminar 15kg em apenas 1 mês e meio. Acha impossível? Para a Isabela Lopes, estudante de direito, não foi. Ela decidiu usar o Dieta e Saúde e provou que tudo é possível para quem tem força de vontade. Prepare-se para se inspirar com essa incrível história:

Isabela perdeu 15kg com o Dieta e Saúde!

“Sempre fui uma menina cheinha”
Como era muito nova, não sabia lidar ao certo com os comentários e brincadeiras que faziam comigo na escola, mas eu sabia, desde então, que ser mais cheinha era um problema para o restante das pessoas que conviviam comigo no ambiente escolar. Não chegava a sofrer bullying, mas ouvia alguns comentários maldosos vindos das minhas colegas. “Lá vem a gordinha”. Nunca levei a sério os comentários e as brincadeiras. Não era algo que me atrapalhava ou incomodava, pois desde cedo eu já era uma pessoa muito bem resolvida. Se estava me sentindo bem, a opinião alheia não me importava.

Aos 13 anos, com a chegada da adolescência, notei que o espelho começava a me incomodar, mas, mesmo assim, não me importava, porque os comentários em relação à minha aparência haviam parado. Notei que meu corpo estava passando por transformações e, com o aumento dos hormônios, me sentia estranha, incomodada, sem saber ao certo qual era o problema. Aos 15 anos, meu corpo começou a mudar definitivamente – e para melhor. Comecei a emagrecer de uma maneira inexplicável! As pessoas comentavam e o espelho começou a se tornar meu amigo. Dos 15 aos 18 anos, tinha o corpo dos meus sonhos, pois, como morava com os meus pais, a alimentação era regrada e mais saudável. Legumes, verduras, carnes, grãos e água faziam parte do meu dia a dia. Eu nunca fui de praticar exercícios físicos, nunca foi algo que me agradasse. Nas aulas de educação física eu evitava ao máximo participar e optava sempre por um jogo de xadrez ou um papo com os amigos enquanto os meninos jogavam futebol. No entanto, eu sempre ia caminhando para a aula e voltava para casa caminhando e, se eu precisasse fazer algo fora de casa, ia caminhando também. Creio que isso me ajudava um pouco a manter o corpo conquistado aos 15 anos.

Aos 19 anos, me casei, e foi aí que comecei a perder o controle do meu peso, da minha alimentação e da minha aparência. Sabe aquela vontade constante de comer pizza, lanches, refrigerante, sorvete, chocolate, salgadinhos e churrasco todos os dias, a semana toda, o mês inteiro? Pois é. Eu sentia essa vontade incontrolável de comer tudo o tempo todo, sem me importar se seria prejudicial a saúde ou até à minha aparência. Comecei a me alimentar de forma incorreta, evitando saladas, legumes, verduras e chegando a ficar sem tomar água por 2 dias inteiros! Nada me incomodava porque, para mim, quanto mais eu comia “besteiras”, mais feliz e realizada eu me sentia. Logo as pessoas começaram a comentar: “nossa Isabela, como você engordou”, “nossa, você precisa emagrecer. ”E eu, como sempre, descontava as frustrações na comida. Sabe aquilo que todos falam: “se estou triste eu como, se estou feliz eu como, se estou pra baixo eu como, se estou realizada eu como”? Era exatamente o que acontecia comigo. As roupas que eu gostava não serviam mais. Minhas calças tamanho 36 não passavam dos joelhos e passei a usar o tamanho 44. Quando vestia alguma roupa legal, me sentia estranha, tudo me apertava! O reflexo do espelho era chocante e eu evitava AO MÁXIMO sair em fotos. Tirar foto era algo que me incomodava muito, pois eu sabia da realidade, mas não queria encará-la.A prova disso é que eu quase não tenho fotos antes do emagrecimento. Eu sentia vergonha de ir ao mercado, vergonha de ir à lanchonete, vergonha de ir à uma festa e ,quando o assunto era piscina, fingia estar doente ou até machucada para não ir. Reuniões familiares eram um pesadelo. Eu não queria ir de maneira alguma, pois, na minha cabeça, qualquer olhar significava que as pessoas estavam pensando no meu peso e na minha aparência! Tudo aquilo estava começando a se tornar um verdadeiro pesadelo.

O “dia do choque”
Lembro exatamente como foi. No dia 14 de Agosto de 2017, após um dia de reunião familiar na casa dos meus pais, fui com o meu marido até a farmácia para comprar sabonete. Entrei, procurei o sabonete e, enquanto meu marido olhava o restante das coisas, encarei a balança. Fiquei uns 5 minutos olhando para ela, criando coragem para subir e ver o meu peso. Finalmente, tomei a iniciativa. Ao subir na balança, foi um verdadeiro choque, como se a realidade toda tivesse caído sobre a minha cabeça naquele instante. Pode parecer um imenso exagero, mas foi um dos piores dias da minha vida. A balança mostrava exatamente 76,300 kg, para uma mulher de apenas 22 anos e 1.63m de altura. Eu desci e fui para casa, sem conseguir falar nada, apenas pensando no número que aquela balança havia me mostrado. Comecei a ver minhas fotos antigas e depois encarei o espelho. Tomei outro choque de realidade. Tudo mostrava, claramente, o quanto eu estava sendo irresponsável comigo e com a minha saúde. Naquele mesmo dia, falei para mim mesma que iria mudar, que aquele número nunca mais apareceria na minha balança e que eu seria mais feliz e mais saudável. E foi exatamente o que fiz: na segunda-feira, comecei a minha dieta e comecei a ir para a academia. Fazia apenas esteira e bicicleta, pois morria de vergonha de fazer outros exercícios. Comecei cortando tudo aquilo eu sabia que não fazia bem ao meu organismo: refrigerante, doces, frituras, massas em excesso, alimentos industrializados, óleo, entre outros. No meu dia a dia, incluí muitas verduras, frutas, legumes, pães e massas integrais e passei a tomar, diariamente, 3 litros de água. Com a mudança de hábito, minhas pesquisas em redes sociais também mudaram. Comecei a procurar por receitas fitness, dicas de substituições saudáveis e também por pessoas que já tinham passado pelo processo de emagrecimento para me motivar. E foi em uma dessas pesquisas que acabei encontrando o aplicativo do Dieta e Saúde. Comei a usar o aplicativo no dia 22 de Agosto e continuo usando até hoje. Me encantei pelo aplicativo logo no primeiro dia, pois com ele vi que poderia comer de tudo, sem me privar de coisas boas e entendi que para manter uma alimentação saudável e, consequentemente, perder peso, não bastava dieta, mas sim uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. A gente precisa entender, que a alimentação é algo vital para nós, mas devemos fazê-la de forma saudável, sem transformar o alimento em algo vicioso e recompensador. Antes de descobrir o DS eu havia tentado inúmeras dietas restritivas, remédios caseiros, sopas e sucos milagrosos que nunca fizeram efeito.

A adaptação
No começo, foi muito difícil me reeducar. A vontade de devorar um pote de sorvete sozinha era constante e a água me fazia enjoar, pois eu ainda não tinha o costume de beber água. Tive vontade de jogar tudo pro alto, desistir e devorar uma pizza vendo um filme. Muitas vezes, sinceramente, eu chorei. Chorava porque queria comer toda hora, comer tudo o que via pela frente. Queria voltar a comer aquelas coisas cheias de gorduras porque elas me davam uma sensação de prazer momentânea. Quando chorava, buscava conforto nas pessoas próximas a mim: minha mãe, meu pai, meu marido e minha melhor amiga Ágata, que foi fundamental para o meu processo de emagrecimento. Todos me apoiavam e me davam forças para continuar com a reeducação alimentar. Eu sabia que em alguma hora tudo aquilo acabaria virando uma rotina e deixaria de ser algo tão difícil. Quando ia preparar minhas refeições, incluía verduras, legumes e carnes em pequenas quantidades. Buscava sempre fazer um prato colorido e cheio de coisas que me agradassem para tornar aquilo mais prazeroso. Quando sentia vontade de comer doces, comia uma fruta ou tomava um leite desnatado com achocolatado diet, que são coisas que adoro e me trazem aquela sensação de saciedade.

Os resultados
Depois de duas semanas com a nova rotina, resolvi encarar a balança novamente. Para a minha surpresa, havia perdido exatamente 5.500 kg. Fiquei em choque. Lembro que comemorei imediatamente! Todos da farmácia me olhavam, mas eu estava tão feliz que não me importei. Aquilo me deu um gás, eu não queria parar! Os resultados vieram rápido porque fui firme, insistente e guerreira. Naquele dia, tive mais incentivo para continuar a me cuidar e estava disposta a ir muito além! Então, 1 mês e meio depois, eu já tinha conseguido eliminar 15 kg. A reação das pessoas quando me encontram é deliciosa! Os comentários positivos e o incentivo me deixam cada vez mais feliz. Ouço constantemente: “ Meu Deus, como você emagreceu! O que você fez? “; “ Meu Deus, como você está linda!”, “Nossa, como você está magrinha!”. Tudo isso me ajuda muito a seguir focada. Muitas roupas já não me servem mais. Calças, shorts e muitas blusas ficam extremamente grandes para mim e, quando eu as olho, me pergunto como foi que deixei chegar a tal ponto. Antes, eu morria de vergonha de deixar meus braços à mostra. Hoje, felizmente, isso não é mais um problema! Os vestidos mais justos e as blusas mais coladinhas caem como uma luva e tiram elogios de todos que estão à minha volta! Hoje, tiro fotos o tempo inteiro, tenho mais vontade de me olhar e de me arrumar! Me sinto linda, realizada e extremamente feliz. A diferença é nítida! O rosto mudou, a disposição, o corpo e minha autoestima está nas nuvens! Além do mais, como eu pretendo engravidar assim que acabar a faculdade, até esse grande dia chegar, quero estar bem com o meu corpo, minha mente, com a balança e me sentir saudável.

A ajuda do Dieta e Saúde
Conheci o DS por acaso, procurando receitas e dicas de emagrecimento na internet. Porém, assim que vi o ícone do aplicativo já me interessei e logo baixei para experimentar. Hoje, é impossível dizer que me arrependo. Acompanhar outras pessoas na mesma luta diária que eu, mostrando suas evoluções e poder compartilhar minha evolução para motivar outras pessoas é muito gratificante. Adoro postar fotos dos meus pratos, sucos, rotina de exercícios e de acompanhar os demais seguidores do DS. É muito inspirador, faz com que a gente se distraia e acabe encarando a dieta de uma forma melhor.
Quando via as fotos de “antes e depois” de outras pessoas no aplicativo, corria para ver quanto tempo tinham levado para alcançar a meta e passava a acompanhá-las diariamente. Nunca imaginei me tornar um Caso de Sucesso apesar de, desde o começo, ter a vontade de fazer a diferença sendo um exemplo para outras pessoas e, principalmente, ser vista com orgulho por aqueles que acreditavam em mim. Quando comecei a ver resultados, comecei a divulgar o DS aos meus amigos. Todos que me perguntavam o que eu estava fazendo para emagrecer tanto recebiam minha indicação do Dieta e Súde: “pode fazer que é sucesso garantido”. O DS foi a principal fonte para a mudança. Sem ele, eu jamais teria chegado em um resultado tão bom em tão pouco tempo. Me adaptei muito rápido ao aplicativo, sendo que no segundo dia eu já estava seguindo e sendo seguida por várias pessoas. O diário foi bem fácil de ser acessado e os alimentos que eu costumo utilizar são todos registrados no aplicativo. O banco de alimentos é bem abrangente, o que facilitou mais ainda.

O que você diria para motivar aqueles que estão tentando emagrecer?
O mais difícil é começar. A iniciativa é o passo mais difícil a ser dado, mas quando você começa a caminhar, subindo degrau por degrau e começa a ver os resultados, é extremamente prazeroso e a sensação é indescritível. É doloroso no início. O corpo dói e o psicológico sofre. Trocar o refrigerante pela água, o lanche pelo pão integral, o doce pela fruta e a fritura por legumes pode parecer uma tarefa impossível, mas não é. Vai valer a pena, e isso só depende de você. O caminho para a felicidade está dentro das nossas escolhas, portanto escolha sempre o que te fará feliz no longo prazo. Os prazeres momentâneos passam e, muitas vezes, nos trazem marcas negativas. Cuide de você, da sua mente, da sua alma e, principalmente, da sua saúde. Reeducação alimentar é uma escolha sensata, e o resultado positivo que se alcança com ela é garantido. Boa sorte!

Roberta conseguiu emagrecer 28 quilos: “Todo mundo consegue, é só querer”

Ela, que achava só ser possível emagrecer a base de remédios, perdeu peso com a reeducação alimentar

Durante muitos anos, a administradora Roberta Carla Rodini, 37 anos, acreditou que só seria possível emagrecer de um jeito: a base de remédios. “Eu achava que meu emagrecimento dependia do remédio e não de mim”, recorda-se.

Por isso, Roberta viveu em um constante efeito sanfona. “Eu tomava o remédio e ficava bem magra. Então, eu parava com o medicamento e engordava tudo novamente, às vezes até mais”. Para piorar, ela tinha uma alimentação pouco saudável. “Eu vivia a base de hambúrguer, hot dog, biscoitos e muito doce”.

O resultado? Roberta chegou a pesar quase cem quilos! E ao retornar em um endocrinologista com o qual havia perdido muito peso a base de remédios, teve mais uma decepção. “Ele deixou claro que não tinha mais jeito e eu sai de lá muito mal”. A gota d’água ocorreu quando Roberta se deparou com roupas que não entravam mais. “Ai eu dei um basta e minha irmã me apresentou o Dieta e Saúde e eu me identifiquei”. Para assinar o aplicativo Dieta e Saúde, clique aqui.

Mudança de hábitos e de pensamento

Com o programa de emagrecimento online Dieta e Saúde, a alimentação de Roberta mudou completamente. “Antes eu não era regrada e não comia nada de frutas, legumes, verduras e alimentos integrais. Então, passei a incluir todos esses alimentos na dieta e até me apaixonei pelas frutas”.

Ela ainda passou a cozinhar a própria comida e reduziu o consumo de alimentos gordos, especialmente doces. Uma de suas maiores tentações, o chocolate ao leite, foi substituído pelo chocolate 70% cacau e somente um quadradinho. Roberta também deixou o sedentarismo e passou a praticar 50 minutos de bicicleta todos os dias.

Apesar de todas essas transformações, para Roberta o maior desafio foi a maneira como ela passou a encarar os pequenos deslizes na dieta. “Antes se eu me alimentava mal um dia, eu me desanimava e não seguia mais a dieta. Agora não, eu erro um dia e no dia seguinte volto para a dieta”.

Conquistas e conselhos

Com todas essas mudanças, Roberta conseguiu perder 28 quilos em dois anos e meio! “Agora eu posso colocar qualquer roupa que eu quiser, também estou dormindo melhor, antes eu ia dormir com o estômago pesado, agora não. Antes eu transpirava muito e isto também acabou. Meu namorado está todo feliz e vive me dando os parabéns”.


Para quem quer emagrecer, Roberta deixa o recado: “Todo mundo consegue, é só querer. A pessoa tem que ter bastante força de vontade para conseguir atingir a meta, não adianta falar ‘eu quero’ e fazer tudo errado. Também não dá para achar que o emagrecimento vai cair do céu e que o peso será eliminado muito rápido”.

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Ivany emagreceu 55 kg: “Achava que para me divertir tinha que comer, mas mudei”

Com a ajuda do Dieta e Saúde Ivany emagreceu, mesmo saindo com os amigos nos finais de semana, e ainda retomou prazeres que não podia fazer antes

Em dois anos de reeducação alimentar com o programa de emagrecimento Dieta e Saúde, a professora e pedagoga Ivany Souza da Silva, 37 anos, conseguiu emagrecer 55 kg! Para chegar a esta grande conquista, ela precisou mudar uma série de fatores em sua vida. Para assinar aplicativo Dieta e Saúde, clique aqui.

Os finais de semana de Ivany, por exemplo, eram regados a pizzas, sorvetes, chocolates, churrasco e refrigerantes. “Tinha a triste ideia de que para me divertir precisava estar comendo, então se ia sair com os amigos, comia pizza ou churrasco, se íamos assistir a um filme, fazia brigadeiro”, conta Ivany.

Os hábitos errados afetaram o peso e a saúde de Ivany. Ela chegou a pesar 148 quilos, e sofria com cardiopatia, hipertensão, arritmia cardíaca, esteatose hepática grau três, duas hérnias de disco, artrose nos ossos e joelhos e gastrite crônica. “Apesar de todos os medicamentos e fisioterapia que fazia, minhas dores só pioravam. Quando me consultei com meu ortopedista, ele disse que se eu não emagrecesse meus tratamentos não iriam adiantar e me deu um ultimato: se eu não buscasse ajuda psicológica e nutricional para emagrecer, ele não me atenderia mais”, lembra Ivany.

Além disso, Ivany perdeu a avó meses antes. “Ela se preocupava muito com a minha saúde, quando a vi morta lembrei o quanto ela queria que eu me cuidasse e olhei para meu filho, na época com 16 anos, e para toda a minha família e pensei que eles não precisavam passar por uma perda de novo. Tive que chegar ao fundo do poço para querer mudar”, recorda Ivany.

Então, Ivany decidiu assinar o programa de emagrecimento online Dieta e Saúde. No mesmo dia, ela se inscreveu na hidroginástica e marcou uma consulta com uma psicóloga. “Também fiz um pacto comigo mesma de reeducar minha alimentação para ter mais saúde”, conta.

Com esta decisão, os finais de semana de Ivany mudaram. A pizza foi substituída pela versão brotinho light com farelo de aveia, queijo de búfala, blanquet de peru e muitas verduras. “Agora, quando vou para a churrascaria como primeiro muita salada e depois carnes magras. Não sinto vontade de alimentos mais gordurosos porque logo penso que eles não são saudáveis e que eu não preciso disso naquele momento. Procuro pensar sempre na frase: ‘se a fome não é o problema, comer não é a solução'”, diz.

Ivany tem o hábito de ir ao cinema pelo menos duas vezes durante os finais de semana. Agora, ao invés de assistir aos filmes tomando um litro de refrigerante e uma pipoca grande com manteiga, ela consome uma pipoca média sem manteiga e água. “Ao invés de comer no trailer, comecei a conversar neste momento e isso ajudou a não comer tanto”, afirma.

A pedagoga percebeu que as saídas com os amigos não precisam ter comidas gordas para serem felizes. “Precisei de muita terapia e desenvolvi o hábito de escrever no blog do DS, narrar meus sentimentos e meu dia. Tudo isto foi importante para eu perceber que usava a comida como fuga e compreender que para ser feliz eu não precisava necessariamente comer”, explica.

A falsa felicidade que a comida proporcionava para Ivany foi substituída pela real satisfação de ver os quilos da balança diminuírem, caber em calças antigas, se ver melhor em fotos e, o mais importante de todos, ter mais saúde. “A esteatose hepática diminuiu muito e foi de grau três para leve, nem chegou ao grau um, a gastrite está controlada e a quantidade de medicamentos que tomo reduziu muito. Antes achava que iria precisar de medicamentos a vida inteira e agora sei que daqui um tempo eles não serão mais necessários”, comemora.

Ivany também pode passar a fazer outros programas de final de semana que não conseguia mais realizar. “Antes, devido ao peso, não era capaz de andar muito, então não conseguia ir ao shopping com as amigas ou caminhar na beira do rio, coisas que adoro fazer. Agora já consigo voltar a realizar essas atividades”, celebra.

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Conteúdo do site Minha Vida

Veja como Joice conseguiu eliminar 39 quilos com saúde

Entenda o que a fez mudar seus hábitos para sempre, chegar ao peso ideal e melhorar sua saúde

Joice de Lemos Sifuentes emagreceu 39 quilos de forma saudável com o programa de emagrecimento Dieta e Saúde. Após diversas tentativas para emagrecer, ela aprendeu a se alimentar de forma saudável e passou a praticar exercícios. Para assinar o aplicativo Dieta e Saúde, clique aqui.

A seguir, veja o relato de Joice sobre sua conquista e inspire-se:
“Minha batalha contra a balança começou ainda na infância, pois fui uma criança gordinha. Na adolescência, consegui emagrecer um pouco e meu peso oscilava sempre entre 60 e 65 kg. Comecei a namorar com o meu marido e ganhei alguns quilinhos, mas aos 18 anos apareceu um casamento para irmos e decidi que precisava emagrecer, pois nada servia em mim. Consegui perder 15 kg em 3 meses, me empolguei nesse processo e cheguei aos 55kg.
Ao chegar nesse peso, me sentia fraca, tinha muito sono e todos perguntavam se eu estava doente. Nesse período difícil, contei muito com a ajuda da minha mãe. Ela me ajudou a perceber que o que eu estava fazendo não era nada saudável, pois não tomava nem água com medo de engordar novamente. Consegui manter o peso até me casar. Afinal, que mulher não quer estar linda e em forma de noiva?

Pela primeira vez, tenho as rédeas da minha alimentação
Depois do casamento, comecei a ganhar peso novamente e cheguei aos 72 kg. Queria muito engravidar e decidi ir ao nutricionista. Nesse processo, consegui perder 7 kg e engravidei da minha primeira filha.

Dos 16 kg que ganhei durante a gravidez, consegui perder somente 6 kg e procurei outra nutricionista. Estava focada novamente e mergulhei de cabeça na atividade física e dieta, cheguei aos 69 kg.

Novamente, sabotei todo o meu esforço e a balança bateu os 81 kg. Nesse período, engravidei de novo. Como já estava acima do peso, tentei me controlar bastante e engordei 11 kg.
Em mais uma tentativa de emagrecer, procurei outra nutricionista e ela foi categórica: “Se você não mudar seus hábitos, logo irá alcançar os 100 kg”. Achava que era algo impossível de acontecer, mas abandonei as consultas e o ponteiro da balança continuava subindo: 88 kg, 92 kg, 95, kg, 99 kg até chegar nos 106 kg!

Eu era uma pessoa bastante ansiosa, pois minha filha caçula tinha epilepsia convulsiva e isso me deixava tensa o tempo todo. Eu descontava toda a preocupação na comida, pois funcionava como uma válvula de escape.

No final de 2013, comecei a amadurecer a ideia de emagrecer, pois notei que meu pai estava preocupado com o meu peso e sempre tentava me alertar sobre isso. Além disso, estava me sentindo sufocada e bastante cansada.

Já tinha a assinatura do DS há quase um ano quando comecei a usar o programa. No começo, não comentei com ninguém, além do meu marido e das minhas filhas, pois não queria que as pessoas me pressionassem e eu precisava de apoio e não de cobranças. Nesse ponto, as postagens no blog e a participação da Comunidade DS foram essenciais, pois os outros assinantes sabem o que você está passando e podem te motivar a continuar firme e forte em direção a sua meta.

Depois de perder os primeiros 10 kg, meu pai percebeu que eu estava perdendo peso e isso me deixou muito feliz!

A atividade física foi minha companheira desde o início da reeducação alimentar. Fui aumentando a intensidade e o ritmo aos poucos e isso me ajudou muito na eliminação e peso. Além disso, eu ganhava pontos para poder comer um pouco mais quando praticava atividades físicas. Antes, quando havia me consultado com nutricionistas elas me passavam um cardápio de 1200 calorias e eu não podia comer um pouco mais nos dias que praticava exercícios.

A minha alimentação mudou bastante. Não comia frutas e as minhas escolhas não eram boas para a minha saúde. Demorei cerca de 1 mês para deixar as carinhas verdes, mas é ótimo perceber que podemos fazer boas escolhas e que isso tem um impacto muito positivo na minha saúde. As carinhas me ajudaram a entender o que era uma alimentação saudável.

Nas outras vezes em que tentava emagrecer, eu vinha do hábito de comer muito e então me passavam uma dieta muito restritiva e isto levava a um desânimo grande. Com o Dieta e Saúde, a redução dos pontos ocorreu de forma gradual, o que permitiu que me adaptasse mais facilmente.

Perdi 39 quilos e minha saúde melhorou muito. Ante eu ficava gripada constantemente e agora raramente fico, parei de sentir falta de ar e cansaço e meu sono também melhorou.


Pela primeira vez, tenho as rédeas da minha alimentação. Tenho aprendido muito e ainda tenho muito o que aprender. Adeus efeito sanfona! Eu sei me alimentar e não vivo mais para comer!”.

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Conheça a história de Laís, que conseguir emagrecer 34kg com aplicativo

A estudante conta como foi possível sair dos 95,1kg e chegar nos 60,9kg com um aplicativo de celular


Mesmo tendo problemas com peso desde a infância, Laís nunca recebeu apelidos maldosos de colegas de classe, nunca chorou porque haviam falado que ela estava acima do peso e nunca sentiu-se mal por causa de comentários de terceiros. E é, justamente, por isso que sua história é tão interessante: ela sempre se amou. Mudou, simplesmente, porque quis mudar.

“Fui uma criança gordinha, sempre tive problemas com o peso. Por ser alta, parecia ‘proporcional’, então isso ‘enganava’ um pouco. Nunca reconheci nenhum tipo de atitude dos meus amigos ou de outras pessoas que caracterizassem bullying, exceto pelos palpites de alguns familiares ou amigos da família sobre eu estar acima do peso e que seria bom se eu emagrecesse”, conta.

A mudança veio de dentro

Alguns anos depois, Lais começou a ganhar peso e decidiu, por livre e espontânea vontade, que estava na hora de mudar. “Com 19 anos, comecei a engordar mais: fui passando do manequim 42 para o 44 e assim por diante, até chegar no meu máximo, que foi 48. Nessa época, eu não ligava pra isso. Me sentia feliz, bonita e sempre me aceitei como era. No entanto, claro que muitas vezes eu saía triste de algumas lojas quando as roupas que eu queria não ficavam muito legais ou sequer serviam. Eu passava longe de balanças e ficava indiferente quando minhas amigas, que eram magras, falavam sobre dieta. Ainda assim, eu era feliz, isso não me incomodava tanto. Mas, em outubro de 2015, eu decidi que queria mudar. Eu já não estava mais gostando de mim e não queria ser daquele jeito.”

Toda grande caminhada começa com um simples passo

Lais é estudante de farmácia em uma universidade que fica em Santa Maria (RS) e, por isso, fica longe de sua família, que mora em Rosário do Sul. Ela decidiu que, assim que voltasse, começaria a mudar. “Nas férias de verão, eu ia voltar para a casa da minha mãe, na minha cidade natal, e decidi que me matricularia em uma academia. Já havia me matriculado antes na musculação, mas nunca fui muito fã. Dessa vez, acabei me encontrando nas aulas aeróbicas! Frequentei aulas de Body Combat, Body Jump, Funcional e Zumba. Saía sempre feliz, realizada! Enquanto eu procurava na internet sobre dicas de dieta e alimentação, encontrei o Dieta e Saúde. Baixei e comecei a usá-lo no dia 4 de janeiro, na versão gratuita. No início, eu estava desconfiada de que conseguiria obter resultado. Estabeleci que iria perder 4kg como meta inicial. Cheguei na meta e, um mês depois, decidi abandonar o plano gratuito e ir para a assinatura”.

A linha de chegada


A estudante conta que o emagrecimento trouxe benefícios que foram muito além da estética. “Ter chegado ao meu objetivo não só me ajudou com minha auto-estima como também me mostrou que sou capaz de conquistar muito mais tendo força de vontade e dedicação. Tudo isso me ajudou a render mais na faculdade, pois, com a confiança que adquiri, passei a ser mais positiva e a não desistir tão fácil. Os elogios de amigos, colegas e familiares me deram um gás ainda maior para seguir em frente. Mudei muito em relação a assuntos como dieta, academia e coisas do tipo, que antes eram tabus para mim. Hoje, falo, facilmente, sobre esses assuntos com minhas amigas e não tenho mais aquele medo de me pesar.”

Para finalizar, Laís, que eliminou 34,2kg no total, diz: “O Dieta e Saúde, para mim, foi sinônimo de mudança, de vida nova. Me ajudou a acreditar em mim mesma, me deu mais confiança e me fez crer que, se eu quero, eu sou capaz”.

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Conheça mais pessoas que emagreceram com o DS:

Izabel eliminou 27kg – “Dizem que pareço 10 anos mais jovem”

Alice eliminou mais de 19kg – “Aprendi um estilo de vida pra sempre, não uma dieta de emagrecimento”

A Cintia emagreceu mais de 40kg – “Muita coisa mudou. Em primeiro lugar foi minha aceitação.”